Усі продукти, представлені на Self, незалежно відбираються нашими редакторами. Однак ми можемо отримувати компенсацію від роздрібних продавців та/або від придбання продуктів через ці посилання.
Мало що свідчить про старіння, як про посивіння в нашому схибленому на зовнішності суспільстві (навіть якщо бути зрозумілим, це може бути досить нормально проростати сріблясті пасма в 30 років ). Але це лише одна з кількох змін, пов’язаних із волоссям, які можуть виявлятися з віком. Близько 40 років молодий Ви також можете почати бачити інші зміни, особливо якщо ви повільно рухаєтеся до гормонального хаосу менопаузи.
Якщо ви думаєте Хіба 40 років не рано в житті, щоб говорити про менопаузу? вам слід знати: хоча менопауза — технічно визначена як момент часу, що відзначає 12 послідовних місяців після вашої останньої менструації — у середньому настає у віці від 45 до 55 років, це перехідний період, який веде до неї або перименопауза, яка приносить гормональні коливання та часто дика їзда симптомів . Є ті, які ви, ймовірно, знаєте, як припливи та перепади настрою, але також деякі менш обговорювані знаки як мозковий туман, болі в суглобах і так, зміни волосся, наприклад, стоншення та втрата для початку. Перименопауза зазвичай триває приблизно чотири роки до настання менопаузи, але може тривати до десятиліття або більше, тому багато жінок можуть почати помічати ці зміни у свої 40 років. Джессіка Шеперд, доктор медичних наук сертифікований акушер-гінеколог і головний лікар платформи телемедицини Її розповідає SELF.
І сама менопауза — не єдиний винуватець зміни волосся, коли ви стаєте старше. Інші фактори, пов’язані зі старінням, можуть вплинути на густоту та текстуру ваших пасм на цьому етапі життя. Доктор Шеперд каже: це рідко буває лише одним. Читайте далі, щоб дізнатися про всі основні способи зміни волосся після 40 років і про те, що лежить в основі цих змін, а також про те, як доглядати за мінливими пасмами на четвертому десятилітті та пізніше.
сильні чоловічі імена
1. Він може стати рідшим, особливо навколо вашої частини.
Як зазначалося, гормональне середовище перименопаузи може призвести до деякої втрати волосся, і це в основному через низхідну траєкторію естрогену, гормону, який відіграє ключову роль у рості волосся. Це падіння змінює ваш загальний баланс між естрогеном і тестостероном, тому у вас є відносно більше останнього Керолін Го, доктор медичних наук сертифікований дерматолог UCLA Health, який спеціалізується на випадінні волосся та захворюваннях шкіри голови, розповідає SELF. Коли терези схиляються на користь тестостерону, фаза росту волосся скорочується, пояснює доктор Го. Результат? Ваші фолікули витрачають менше часу на викачування свіжих ниток і більше часу на стадіях спокою та випадання свого життєвого циклу.
Проте те, наскільки ви відчуваєте цей ефект, насправді є генетично опосередкованим, каже доктор Го. Деякі люди успадкували гени (від одного або обох батьків), які створюють їхні волосяні фолікули додатковий чутливі до тестостерону; це підвищує їх сприйнятливість до вищевказаних змін у життєвому циклі волосся з віком, що зазвичай залишає їх із типом втрати волосся, який називається андрогенетичною алопецією. Також відоме як випадіння волосся за жіночим типом у людей, яким при народженні присвоєно жіночу стадію, воно характеризується випаданням на маківці або розширенням центральної частини, що прогресує до більш дифузного витончення. Якщо спочатку у вас було тонке тонке волосся, то [зростаюча] рідкість може бути більш помітною Денді Енгельман, доктор медичних наук сертифікований дерматолог Манхеттенської дерматології та косметичної хірургії розповідає SELF.
Щоб було зрозуміло, це не означає будь-який випадання волосся є ознакою прогресуючих гормональних змін. Втрата від 50 до 100 пасом на день вважається нормальною, зазначає доктор Енгельман, що нагадує подушечку сталевої вати, що закриває стік, або просто клубок ниток, залежно від густоти вашого волосся. Але якщо ви виявите, що можете бачити все більше шкіри голови, то, швидше за все, це через гормони та старіння, каже вона.
2. Загалом стає тоншим.
Так само, як і у випадку з втратою, коли ви досягаєте 40 років, це може статися через зниження рівня естрогену. Доктор Енгельман каже, що відносно більше тестостерону у вашій системі може призвести до того, що ваші волосяні фолікули з часом зменшаться. Менші фолікули, у свою чергу, вирощують більш тонкі волоски. Але та сама генетична схильність, зазначена вище, насправді визначає, наскільки ви побачите схуднення та як швидко зазначає доктор Го. Отже, якщо ви успадкували волосяні фолікули, чутливі до андрогенів, ви, швидше за все, матимете випадіння волосся за жіночим типом і загальні тонкі пасма, коли вам більше 40.
імена з подвійним значенням
3. Він може стати більш сухим і крихким за текстурою.
Природні гормональні чинники — не єдине, що може викликати помітні зміни волосся на цьому етапі життя; теж є всі речі ми Доктор Шеперд зазначає, що це може змінити загальне відчуття та силу ваших пасом. Суворі звички TBH у укладанні можуть зробити волосся ламким і більш схильним до ламкості в будь-якому віці, але з роками здатність волосся витримувати все, через що ми його зазнаємо, заявляє, каже вона. Вплив інших повсякденних факторів, таких як вплив сонячного світла та забруднювачі навколишнього середовища, також може посилюватися з часом, сприяючи сухості Доктор медицини Крістін Ло Сікко сертифікований дерматолог NYU Langone, який спеціалізується на захворюваннях шкіри голови та волосся, розповідає SELF.
Водночас ваш шкіра може виробляти або утримувати менше природного жиру у міру старіння — через той самий спад естрогену, про який йшлося вище, — що може призвести до шкіри голови, як у Сахари, а також до висохлих пасм, зазначає доктор Го. (Це та сама причина, чому ви можете потягнутися до більш густий зволожуючий крем коли вам виповниться 40 і більше.)
Люди з кучерявим волоссям можуть бути особливо вразливими до цих змін текстури, а також до пошкоджень і втрати, які можуть послідувати, оскільки цей тип волосся, як правило, більш крихкий, зазначає доктор Го. Можливо, ви навіть не займаєтеся хімічною обробкою чи інтенсивною укладкою, але при нормальному впливі та погодних умовах воно може поламатися в цьому віці.
4. Він може втратити частину свого попереднього блиску.
Зміна зовнішнього вигляду вашого волосся може йти рука об руку зі змінами структури, згаданими вище. Менше вологи, що покриває вашу шкіру та шкіру голови, також означає, що менше вологи може поширюватися вниз по кожному волосяному стрижню та надавати кожній частині блиску, каже доктор Го. Доктор Ло Сікко зазначає, що роки впливу хімічних речовин, що нагріваються, і бруду навколишнього середовища також можуть позбавити вашого волосся природного блиску, зробивши його тьмянішим. Це може бути перша відмінність, яку ви помітите, або така, що виникає разом із крихкістю та поломкою.
автомобілі з буквою w
5. І так, на ньому може бути (більше) сірих.
Ви вже знаєте, що сиві пасма можуть дати про себе знати до 40 років, але після цього моменту ви особливо ймовірно їх помітите. У міру старіння ми починаємо втрачати клітини, що виробляють пігмент у наших волосяних фолікулах, які називаються меланоцитами, і ті, що залишилися, перестають виробляти стільки меланіну (відтінку, який забарвлює волосся). Причина незрозуміла, але ми знаємо, що є генетичний компонент, каже доктор Шеферд. Тож є хороші шанси, що ви посивієте приблизно в тому ж віці та так само, як і ваші старші. І ваша етнічна приналежність може вплинути на те, коли це станеться з вашою родиною: дослідження припускає, що білі люди, як правило, бачать сивиною в середині 30 років, потім азіати в пізніх 30-х і темношкірі люди в середині 40-х років (хоча, коли йдеться про інші групи населення, даних бракує).
Крім того, є докази того, що стрес може відігравати важливу роль у посивінні, каже доктор Го. Довгий час дослідники вважали, що президенти посивіли тому, що вони були саме в тому віці, коли це трапляється, а не тому, що вони відчували особливий стрес, але нещодавно ми побачили даних показує, що якщо, наприклад, ви стресуєте мишей, вони сивіють швидше. (Дослідники підозрюють, що активація нервової системи внаслідок постійного стресу може вивести з ладу клітини, які виробляють меланоцити.) Отже, цілком можливо, що купа стресових факторів, звичайних для людей у віці за 40 років (можливо, ви досягаєте піку своєї кар’єри, водночас піклуючись про дітей і літніх батьків), може прискорити процес посивіння. Доктор Го підкреслює, однак, що справа не в тому, як ви ручка стрес. Ви можете бути найврівноваженішою людиною у світі, але є багато неминучих стресових факторів, і ваше тіло все ще може реагувати, каже вона.
Як доглядати за волоссям у віці 40 років і старше
Щоб підтримувати свої пасма надовго, це корисно налагодити свій розпорядок волосся враховуючи наведені вище зміни, починаючи з того, як ви його очищаєте.
Поки питання про як часто мити волосся є надзвичайно особистим (залежить від таких речей, як ваша конкретна текстура та тип волосся, а також ваш спосіб життя), як правило, добре очищати рідше, якщо воно здається більш сухим, зазначає доктор Го. Перейти на a ніжний зволожуючий шампунь не містить сульфатів, щоб видалити сміття, не видаляючи і без того ламкі пасма. Одне доповнення: якщо ваше волосся все ще іноді стає жирним і ви маєте справу з лупа — яка часто спричинена типом дріжджів, які процвітають на жирах шкіри голови — д-р. Гох пропонує використовувати a шампунь від лупи кожне друге або третє прання. Протигрибковий агент у цих продуктах може позбутися надлишкової жирності та зникнути лусочки, але використовуючи його разом із зволожуючим шампунем, ви можете гарантувати, що ваше волосся не буде позбавлено вологи під час процесу, пояснює вона.
Кондиціонер, який ви використовуєте після миття настільки ж важливе, якщо не більше, для підтримки сухого або стоншеного волосся, каже доктор Шеферд. Вона рекомендує шукати a глибокий кондиціонер містить кератин для зміцнення тонких пасм і запобігання ламкості. як SELF повідомляв раніше такі інгредієнти, як амінокислоти (такі як гліцин-аргінін і цистеїн) і рослинні білки (наприклад, гідролізований пшеничний або рисовий білок або соєвий білок) також можуть зміцнити тонке волосся. Доктор Енгельман рекомендує Незмивний кондиціонер 10 в 1 Andrew Fitzimons AF1 і Oribe Signature Moisture Masque які завантажені амінокислотами та рослинними білками відповідно. Кондиціонери і маски для волосся силікони можуть допомогти замінити олії вздовж стрижня волосся, надаючи йому м’який блиск, каже доктор Го. (Обидва продукти, наведені вище, також містять різні види цього агента, що підвищує шовковистість.)
прізвиська для хлопця
Роблячи менше, коли справа доходить до укладання волосся — скоротіть використання гарячих інструментів, хімічних засобів і фарб, якщо можете, — це також може позбавити ваші пасма від зношування. (І якщо ви робити виберіть випрямлення або завивку волосся феном, не забувайте про термозахисний засіб .)
Окрім того, що ви змінюєте свої методи догляду за волоссям, важливо залишатися в курсі своїх щорічних медичних оглядів із віком, зазначає доктор Ло Сікко. Деякі з перерахованих вище зміни текстури і густоти волосся також можуть виникати через проблеми зі здоров’ям — певні стани, як-от гіпер- та гіпотиреоз діабет може спричинити випадання або витончення, як і дефіцит поживних речовин, включаючи залізо, біотин, вітамін D і цинк. Ваш лікар первинної медичної допомоги може виявити, чи може будь-яка з цих проблем ховатися під поверхнею, і, якщо так, призначить вам план лікування, щоб придушити зміни, пов’язані з волоссям і будь-які інші симптоми, які ви можете мати.
Якщо вас турбує втрата волосся або інші зміни після 40 років, це також доцільно зверніться до сертифікованого дерматолога хто може визначити першопричину у вашому випадку. Хороша новина полягає в тому, що втрата волосся, пов’язана зі старінням, є лікування, яке може допомогти а саме такі ліки, як міноксидил (він же Рогейн) і спіронолактон (препарат для зниження артеріального тиску, який може стримувати дію тестостерону). Деякі дерматологи можуть навіть запропонувати процедуру в офісі, яка передбачає вилучення плазми з вашої крові та введення її в шкіру голови для відновлення ваших фолікулів.
Хоча це часто неможливо прямо запобігти випадання волосся з віком, чим раніше ви почнете лікування, тим ефективніше воно може спрацювати, тому вам не варто боятися звернутись до експерта одразу, каже доктор Шеферд. Але в той же час пам’ятайте, що всі потенційні зміни волосся, наведені вище, відображають цілком природні та нормальні частини старіння. І насправді немає правила, яке ви повинні виконувати що завгодно про них.
