Потрібна підтримка? Найкращі вагові лави можуть допомогти

Це може здатися не схожим на a домашній тренажерний зал must-have, як набір ваги або бігова доріжка — але як тільки ви знайдете найкращу лаву для тренування, ви будете дивуватися, як ви коли-небудь обходилися без неї. Це тому, що вагові лави можуть забезпечити додаткову підтримку змінити певні вправи і допоможе вам легко виконувати такі рухи, як рухи однією рукою, поштовхи стегнами тощо.

Вони дійсно універсальні, але також інвестиції. Щоб переконатися, що ви виберете правильний, ми поговорили з фітнес-експертами про ключові характеристики та вибрали найкращі моделі на ринку. Купуйте наші улюблені товари нижче.

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Лава з регульованою вагою BowFlex 5.1S 9Найміцніший: Лава з регульованою вагою Rep Fitness AB-3100 Найкращий бюджетний вибір: Колода Reebok Найкраще для невеликих приміщень: Похила лава Speediance 9Найкраща розвага: Rogue Adjustable Bench 3.0 5

• Купуйте найкращі вагові лави
• На що звернути увагу при покупці штанги
• Як ми обирали найкращі вагові лави

Купуйте найкращі вагові лави

Люди у нас є підняти.

Найкраще в цілому: лава з регульованою вагою BowFlex 5.1S

BowFlex

Лава з регульованою вагою 5.1S

назви автомобілів з b

Кріста Сгобба, директор відділу фітнесу та харчування SELF, схвалює цю лаву BowFlex (і віддані читачі SELF можуть впізнати її з наших 6 тижнів до зміцнення виклик тренування). Його сидіння м’яке та зручне, а його нахил регулюється поворотом ручки.

5.1S не просто відповідає основним вимогам для вагової лави — він також має деякі приємні деталі, які надають йому невеликої переваги перед іншими варіантами. По-перше, його можна встановити під кутом зниження (і ви не бачите, що дуже часто каже Сгобба). З іншого боку, він має знімний бандаж, який утримує ваші ноги на місці. Ці функції дають вам більше варіантів позиції для таких рухів, як російські повороти, роздавлювання черепа та присідання.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: 28,10 x 61,30 x 18 дюймів | Варіанти нахилу: 90 60 45 30 0 і -20 градусів | Вага: 600 фунтів

Найміцніший: лава з регульованою вагою Rep Fitness AB-3100

Rep Fitness

ім'я гравця

Лава з регульованою вагою AB-3100

Ця міцна лава перемогла SELF Home Fitness Award минулого року. Мені подобається його довговічність і стабільність Келлен Скантлбері DPT CSCS фізіотерапевт, засновник Fit Club NY і сказав один із наших суддів. Ви можете робити кроки на ньому, не турбуючись, що він перекинеться. З точки зору безпеки це чудовий варіант!

Його максимальна вантажопідйомність становить 700 фунтів (для користувача та сумарної ваги), що робить його чудовим вибором для широкого кола людей і фітнес-цілей.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: 23 x 50,50 x 16,75 дюймів | Варіанти нахилу: 90 75 60 45 30 і 0 градусів для спини; 20 і 0 градусів для сидіння | Вага: 700 фунтів

Найкращий бюджетний вибір: Reebok Deck

Reebok

колода

Ще один лауреат нагороди Home Fitness Award Reebok’s Deck дає вам чудову вигоду за ваші гроші. Це найдешевший варіант у нашому списку, але один із найуніверсальніших — він не лише функціонує як традиційна лава для ваг, але також служить степпером і якорем для смуги опорних труб і контейнер для зберігання меншого обладнання.

Чого йому може не вистачати у міцності (максимальна вага значно нижча, ніж у інших варіантів у нашому списку), це компенсує портативністю: Deck важить менше 30 фунтів і складається.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: 13,20 x 47,80 x 7,90 дюймів або 13,20 x 47,80 x 13,80 дюймів | Варіанти нахилу: Похилий спад і полого | Вага: 350 фунтів

Американські жіночі імена

Найкраще для невеликих приміщень: нахилена лава Speediance

Швидкість

Похила лава

Технічно це аксесуар для Speediance Премія «Домашній фітнес». – перемога Gym Pal Нахилена лава бренду також продається окремо — і вона є чудовою лавою для ваг для невеликих або спільних приміщень для тренувань. Він важить лише 33 фунти, має систему регулювання з плавним замиканням і складається (при висоті менше восьми дюймів його можна засунути під стіл або диван).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: 15,60 x 45,48 x 15,60 дюймів | Варіанти нахилу: 90 75 60 45 30 20 і 0 градусів для спини; 20 і 0 градусів для сидіння | Вага: N/A

чоловічі італійські імена

Кращий Splurge: Rogue Adjustable Bench 3.0

Шахрай

Регульована лава 3.0

Ця лава побудована як танк — стійка, міцна та безпечна для підняття важких речей Еверетт Майнер NASM-CPT особисто та онлайн-тренер з фітнесу розповідає SELF. Він відзначає його плавну систему регулювання та можливість вертикального зберігання як ключові особливості. Якби я проектував тренажерний зал з нуля, це була б моя краща лава, підсумовує Майнер.

Це набагато дорожче, ніж інші лави, представлені нами, тому найкраще підходить для відданих важкоатлетів, які хочуть насолоджуватися складними тренуваннями вдома на регулярній основі.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: 24,75 x 56,50 x 17,50 дюймів | Варіанти нахилу: 85 75 67,50 60 52,50 45 37,50 30 15 і 0 градусів для спини; 30 15 і 0 градусів для сидіння | Вага: 1000 фунтів

На що звернути увагу при покупці штанги

Варіанти нахилу

Вам не потрібна лава з мільйоном нахилів, але чим більше їх, тим більше рухів ви можете зробити, каже Майнер. Подумайте про вправи, для яких ви зазвичай використовуєте штангу, коли ви в тренажерному залі — це може допомогти вам отримати уявлення про те, які кути обов’язкові для вашої домашньої лави.

Стабільність

Лава [має бути] достатньо важкою та стійкою, щоб не зміщуватися під час використання, каже Майнер. Він рекомендує шукати моделі з неслизькою основою або чіпкими накладками під ніжками. Стійка лава повинна витримувати вагу вашого тіла і ваші бажані ваги тому перед покупкою перевірте максимальне навантаження.

Сидіння та спинка також мають бути міцними, навіть якщо вони м’які для комфорту. Я шукаю піну високої щільності, яка є міцною, а не надто м’якою чи м’якою, щоб у вас була тверда однорідна поверхня, щоб відірватися від Майнера.

Розмір і зберігання

Назви американських банд

Як і у випадку з будь-яким великим фітнес-обладнанням, розміри вашої лави є ключовими. Він має поміститися у зону тренування, залишаючи достатньо місця для маневру навколо нього. Не забудьте врахувати варіанти зберігання. Деякі моделі зберігаються у вертикальному положенні, інші складаються і можуть ковзати під меблями, а інші взагалі не складаються.

Як ми обирали найкращі вагові лави

Ми запитали особистих тренерів про їхні улюблені моделі та посилалися на переможців Home Fitness Award попередніх років, щоб підготувати наш список вище. Коли предмет отримує нагороду Home Fitness Award, це означає, що він використовувався безпосередньо принаймні одним із наших випробувачів або суддів і був визнаний винятковим спорядженням.

пов'язані:

• Регульовані гантелі — найпопулярніші гравці домашнього тренажерного залу
• Найкраще взуття для важкої атлетики може покращити вашу силу та форму — ось 13 схвалених експертами варіантів
• Найкращі гирі, які покращать ваші тренування вдома

Отримайте більше САМ' чудові рекомендації щодо продуктів, які надходять прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).