Для Селена Гомес Психічне здоров'я ніколи не було чогось приховати - або соромитися. Вона відверта щодо неї біполярний розлад Діагностика разом із її досвідом з депресією тривоги та Епізод психозу —Захисна вона поділилася з сирою чесністю та вразливістю у документальному фільмі. І тепер Гомес розкриває специфічний тип терапії, який справді змінив спосіб, яким вона прагне до свого самопочуття.
У цьогорічному Заважати Best of Beauty Cover з Тільки вбивства в будівлі Зірка відкрилася про свою подорож психічним здоров’ям, вказуючи на це Коментарі про її тіло Зокрема, викликали: я вирішив багато проблем з вагою в своєму житті, і це я дуже чутливий до того, що Гомес сказав Гомес Привабливість. І саме діалектична поведінкова терапія (DBT) допомогла їй зрозуміти ці складні почуття.
Мене окупила людина, яка каже, що я товстий. Чому це [емоція] підходить? вона продовжувала. Але саме DBT допоміг їй розпакувати, тепер я розумію, що це випливає з того часу, коли я переживав деякі медичні речі, і я набрав вагу….
Для контексту DBT-це форма ток-терапії, що вважається лікуванням першого ряду прикордонного розладу особистості. Однак він також зазвичай використовується для людей з біполярним розладом (який Гомес виявив, що їй поставили діагноз у 2018 році) ПТСР та порушення харчування. Це добре досліджений підхід, який навчає людей практичним діючим стратегіям, щоб допомогти регулювати інтенсивні емоції та впоратися з лихом.
З досвіду Гомеса, деякі терапевти нададуть маленькі картки [ви можете витягнути], коли ви відчуваєте певний тип емоцій із питаннями, які допоможуть вам провести через це розуміння. Лорен Кервін доктор наук Психолог, що базується в Лос-Анджелесі, який надає DBT Раніше сказано Я що цей тип терапії також підкреслює важливість прийняття складних думок, перш ніж намагатися їх виправити: ми заохочуємо клієнтів робити такі заяви на кшталт «Я приймаю те, як я є і Я знаю, що мені потрібно вдосконалити », пояснив доктор Кервін.
Ця зміна мислення може здатися досить маленькою, але це може змінити велике значення - урок, який Гомес взяв до серця. Я хочу продовжувати еволюціонувати і покращуватися у кожній області свого життя. І я хочу пережити все, щоб мені було важливо тримати себе під контролем, яку вона сказала. Я настільки розгублений, що коли емоція з’явиться, я можу це визнати і бути частиною її, а потім відпустити її.
Пов'язаний:
- 7 стосунків Зелені прапори Ми можемо навчитися у стосунках Селени Гомес та Бенні Бланко
- 5 причин терапія "не працювала" для вас
- 9 Поради щодо емоційного регулювання для всіх, хто зараз бореться
Отримайте більше великої звітності про психічне здоров'я .
