Усі продукти, представлені на Self, незалежно відбираються нашими редакторами. Однак ми можемо отримувати компенсацію від роздрібних продавців та/або від придбання продуктів через ці посилання.
Якщо думка випити густий коктейль, схожий на десерт після тренування звучить не дуже привабливо, найкращий чистий порошок сироваткового протеїну може стати вашим новим вибором. На відміну від класичних вершкових сумішей, які на смак нагадують щось із меню Baskin Robbins, прозорий сироватковий протеїн легкий і освіжаючий — більше схожий на сік. Це ідеально, коли ви хочете щось, що зволожує та відновлює живлення, не відкладаючи важкість у вашому шлунку.
Завдяки своїй ультрафільтрованій формулі, яка позбавляє білок від лактози, чистий порошок сироваткового протеїну легший як за смаком, так і за калоріями, зареєстрований дієтологом Медді Паскуаріелло MS RDN розповідає SELF. Вона додає, що він зазвичай гідролізований (це означає, що білки зменшуються), тому він легше перетравлюється та швидше засвоюється.
Але оскільки ряд добавок переповнений, ніж будь-коли, щоб знайти правильний білковий порошок для ваших цілей (і ваших смакових рецепторів), потрібно трохи дослідити. Щоб заощадити ваш час, ми запитали зареєстрованих дієтологів про їхні улюблені рекомендації. Крім того, знайдіть відповіді на всі ваші гострі запитання про чистий порошок сироваткового протеїну (що навіть є сироватковий ізолят?) нижче.
Наш найкращий вибір
- Купуйте найкращі прозорі порошки сироваткового протеїну
- Що слід враховувати, вибираючи прозорий порошок сироваткового протеїну
- Як ми вибирали ці білкові порошки
- Часті запитання
Купуйте найкращі прозорі порошки сироваткового протеїну
Вашим першочерговим пріоритетом під час покупки будь-якого протеїнового порошку має бути якість інгредієнтів і прозорість, каже Паскуаріелло. Перше, на що я звертаю увагу, коли вибираю будь-яку сироваткову добавку, – це тестування третьою стороною. NSF USP або обидва каже вона. Це означає, що порошок був оцінений сторонньою організацією, яка тестує добавки, щоб переконатися, що вони виконують те, що вказано на етикетці. (Чому це має значення? FDA не вимагає схвалення дієтичних добавок, включаючи протеїновий порошок.) Деякі, але не всі порошки в цьому списку протестовані третіми сторонами.
Крім того, більшість людей отримають найбільшу користь від того, що містить багато білка з мінімальною кількістю жиру та вуглеводів і майже без додавання цукру», – додає Паскуаріелло.
Найкраще в цілому: Isopure Clear Whey Protein Powder
Isopure
Прозорий порошок сироваткового протеїну
Amazon
Усі RD, з якими ми спілкувалися, рекомендували шукати порошки, які містять від 20 до 30 грамів білка на порцію без маси непотрібних наповнювачів або додавання цукру. Прозорий сироватковий протеїн Isopure робить все це і має чудовий смак. Він містить 20 грамів білка на порцію з нульовим вмістом жиру, нульовим додаванням цукру та лише 90 калоріями, що робить його легким варіантом після тренування.
Фруктовий смак легкий і освіжаючий (подумайте: цитрусовий лимонад, кавун, лайм), а порошок добре розчиняється без крейдяного присмаку. Це також конкурентоспроможна ціна — ви можете придбати пляшку 14 унцій (16 порцій) приблизно на Amazon. З точки зору смакової поживності та вартості варіант втамування спраги Isopure вражає.
Плюси і мінуси
AccordionItemContainerButtonВеликий шеврон| плюси | мінуси |
|---|---|
| Без крейдяної зернистої текстури | Не перевірено третіми сторонами |
| Без додавання цукру | |
| Мінімум інгредієнтів |
Характеристики продукту
AccordionItemContainerButtonВеликий шевронПротеїн на порцію: 20 грам | Смаки: Цитрусовий лимонад манго лайм змішані ягоди ананас апельсин тропічний пунш кавун лайм
Найкращий бюджетний вибір: MyProtein Clear Whey Isolate
MyProtein
Прозорий сироватковий ізолят
Amazon
Прозорий сироватковий ізолят MyProtein є доказом того, що вам не потрібно витрачати великі кошти на найвищу якість. Завдяки 20 грамам білка на порцію та невеликій кількості жиру чи цукру, він забезпечує як смак, так і поживну цінність. Бонус: це Сертифікований Informed Sport тобто кожна партія перевіряється на наявність заборонених речовин і точність етикетки, щоб ви точно знали, що отримуєте.
Це також хороше співвідношення ціни та вартості 20 порцій (це приблизно `text`=
