Найкращі планувальники, щоб залишатися організованими, на думку терапевтів

Усі продукти, представлені на Self, незалежно відбираються нашими редакторами. Однак ми можемо отримувати компенсацію від роздрібних продавців та/або від придбання продуктів через ці посилання.

Навіть найбільш обізнані в цифрових технологій серед нас можуть скористатися найкращими планувальниками. Порядок денний може зробити більше, ніж організувати зустрічі та терміни, він може підвищити ясність розуму та зменшити тривожність (просто запитайте експертів).

Торі Елетто LMFT Терапевт із Нью-Йорка каже, що планувальники є чудовим ресурсом, який допомагає людям усвідомлювати, куди йде їхній час, особливо коли йдеться про завдання, яких вони, як правило, уникають. Вона додає, що чудовий порядок денний може наростити м’язи відповідальності за здорові звички, яким ми схильні чинити опір, і сприяти відчуттю потоку протягом ваших днів і тижнів.

Схоже на щось, що вам може знадобитися ще? Купуйте схвалені терапевтом планувальники нижче (включаючи щоденні щотижневі академічні варіанти та варіанти без дати).

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Вертикальний планувальник Moleskine Pro Найкращий щоденник: Попрун Планер 2025-2026 Найкращий недатований планувальник: Планувальник шкіряних котушок Full Focus Найкращий тижневий планувальник: Bluesky на 2025-2026 щотижневий і місячний навчальний рік Найкращий академічний планувальник: Академічний планувальник Forvencer 2025-2026

• Купуйте найкращі планувальники
• На що звернути увагу при виборі планувальника
• Як ми вибирали ці планувальники
• Часті запитання

Купуйте найкращі планувальники

Найкраще в цілому: вертикальний планувальник Moleskine Pro

Молескін

Професійний вертикальний планувальник

Якщо ви шукаєте планувальник, який буде позачасовим і з яким буде приємно користуватися рік за роком, Moleskine Pro може бути тим. Кейт Каммінз PsyD ліцензований клінічний психолог із Каліфорнії використовував його роками. Щороку я вибираю інший колір, і мені подобається, наскільки вони охайні та книжкового розміру, щоб поміститися на книжкову полицю, щоб зберігати їх довгі роки, каже вона. Його компактний тижневий формат пропонує достатньо структури, щоб керувати вашими днями, тоді як простір для місячних цілей дозволить підтримувати ваші великі проекти на шляху.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

розмір: 7,5x9,75' | Макет: Щотижня та щомісяця | Дата: так

Найкращий щоденник: Poprun Planner 2025-2026

попрун

Планувальник 2025-2026

Для щоденного планувальника, який є простим і простим у використанні, Eletto рекомендує цей варіант від Poprun. Вертикальні щотижневі макети з часовими мітками чудово підходять для реєстрації зустрічей і зустрічей. У той же час розвороти місячного календаря на двох сторінках допоможуть вам миттєво стежити за святковими вихідними та відпустками. Елетто додає, що цей планувальник ідеально підходить для тих, хто вважає вишукані макети відволікаючими та просто хоче простий інструмент для планування свого часу.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

розмір: 6,5x8,5' | Макет: Щотижня щомісяця та щороку | Дата: так

Найкращий недатований планувальник: Full Focus Leather Coil Planner

Повний фокус

Планувальник шкіряних котушок

Планувальник повного фокусу розроблений, щоб допомогти вам збалансувати масштабні наміри з реаліями повсякденного життя. Доктор Каммінз рекомендує його для клієнтів, які розподіляють багато обов’язків і потребують структурованого способу тримати в полі зору коротко- та довгострокові цілі. Якщо ви відчуваєте, що ваш список справ нескінченний, сторінки цього планувальника допоможуть вам визначити пріоритети та скласти розклад, який підтримуватиме ваше психічне та емоційне здоров’я. Крім того, він не має дати, тож якщо ви надто зайняті, щоб користуватися ним один тиждень, ви можете продовжити з того місця, де зупинилися наступного.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

розмір: 6x9' | Макет: Щоденно і щотижня | Дата: немає

Найкращий тижневий планувальник: Bluesky 2025-2026 щотижневий і місячний планувальник навчального року

Синє небо

Планувальник навчального року на тиждень та місяць на 2025-2026 роки

Ось планувальник із чітким датованим макетом, який спрощує планування. Елетто каже, що планувальнику потрібно полегшити, а не більше стресу, і цей планує це, спрощуючи перегляд тижня, не занурюючись у додаткові розділи чи підказки. Його тижневий і місячний перегляди добре працюють, якщо ви хочете бачити свій розклад в одному місці, а більший розмір робить його особливо корисним для тих, хто хоче отримати повний огляд свого тижня з першого погляду.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

розмір: 8,5x11' | Макет: Щотижня та щомісяця | Дата: так

Найкращий академічний планувальник: Forvencer Academic Planner 2025-2026

Предтечі

Академічний планувальник 2025-2026

Завдання на курси та зустрічі з інструкторами можуть швидко складатися, але цей планувальник допоможе вам усе це зробити. Eletto часто рекомендує його клієнтам, які віддають перевагу структурованості як способу зменшити перевантаження, оскільки послідовний простий у дотриманні формат може підтримувати звички, які з часом покращують самопочуття. Він має просторі щотижневі макети та розкладені щомісячні розкладки для організації щоденних справ і великих заходів. Крім того, він оснащений додатковими порожніми розлінованими сторінками на звороті (тому, якщо одного разу ви забудете свій зошит на уроці, ви будете забезпечені).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

розмір: 8,5x11' | Макет: Щотижня та щомісяця | Дата: так

На що звернути увагу при виборі планувальника

Коли ви робите покупки, Eletto пропонує подумати про те, як вам природно подобається працювати. Часто подорожуєте чи щодня працюєте з іншого місця? Менший порядок денний може бути практичнішим. Якщо ваш розклад наповнений зустрічами та зустрічами, керувати ним буде легше, щотижневий макет із зазначенням днів і часу. Візуальні мислителі можуть віддати перевагу дизайну, який показує весь тиждень з першого погляду.

Доктор Каммінс радить ставитися до цього процесу як до вибору улюбленого смаку морозива. Наступна людина в черзі може отримати протилежний тип, але це тому, що той працює для них краще, а не тому, що він кращий, каже вона. Ваш вибір має відповідати вашому розпорядку дня, і це допоможе вам постійно його використовувати.

Як ми вибирали ці планувальники

Ці рекомендації надходять безпосередньо від ліцензованих терапевтів, які або самі використовують ці планувальники, або регулярно пропонують їх клієнтам. Ми подбали про те, щоб включити різноманітні макети та формати до цього списку, щоб ви могли знайти стиль, який підходить саме вам.

Часті запитання

Які переваги використання планувальника щодня?

Eletto вважає планувальники практичним способом узгодити свої дні з пріоритетами. Письмово записавши свій тиждень, ви зможете помітити дисбаланси, передбачити моменти високого стресу та визначити можливості додати те, що змушує вас почуватися добре. Вона також рекомендує використовувати планувальник, щоб виділити час для звичок, які, як ви знаєте, підтримають ваше благополуччя, але яких інакше можна було б легко уникнути, наприклад прогулянка в обід, приготування здорової їжі або виклик друга для з'єднання . Елетто пропонує оцінювати, як ви себе почуваєте, у своєму планувальнику наприкінці кожного тижня, щоб ви могли порівняти зміни свого настрою з тим, як ви провели час.

Планувальники також можуть створити природну межу між роботою та відпочинком. Доктор Каммінс пояснює, що коли щось записано, воно більше не потребує займати розумовий простір, що може допомогти зменшити гоночні думки і хвилюватися. Інформація, яка міститься в планувальнику, більше не становить загрози, оскільки її можна запам’ятати, якщо її записати, каже вона.

Чому я повинен використовувати паперовий планувальник замість цифрового?

марки автомобілів на літеру е

Доктор Каммінс каже, що акт письма додає додатковий сенсорний вхід, коли прикладається ручка до паперу. Це може збільшити запам’ятовування поточного завдання, оскільки завдання надходить з кількох органів чуття, а також може забезпечити підвищення рівня дофаміну, коли завдання викреслено ручкою зі списку. (Ви коли-небудь додавали те, що ви вже зробили, до свого списку справ, щоб викреслити це? Ви зрозуміли.)

пов'язані:

• Правильна служба доставки їжі робить життя набагато легшим
• Найкращі офісні стільці для тривалого робочого дня
• Ці сумки через плече дуже місткі та надзвичайно милі