Якщо у вас є вагіна, ви, ймовірно, також стикалися з кількома мудрими порадами, як зберегти її процвітаючу. Мочитися після сексу . Змініть спітнілі легінси або мокрий купальник як тільки зможете. Тримайтеся подалі від вагінального розпарювання та спринцювання. Дотримання цих часто рекламованих правил дійсно може допомогти вам знизити ризик зараження вузлуватим зараженням... або просто так свербіж-роздратування відчуття який має тонкий спосіб заволодіти вашим життям.
Але багато інших речей щодо підтримки здоров’я вашої вагіни та решти вашої репродуктивної системи є більш непрозорими і можуть навіть суперечити популярним дискурсам. Приклад: ви справді не хочете класти ароматизовану річ біля своєї вульви, незважаючи на постійний приплив квіткової свіжості або іншого ароматизовані засоби для менструального циклу на ринку. Також не потрібна ваша вагіна будь-який продукт до бути або пахнути чистотою (докладніше про це нижче).
Виявляється, такі неправильні уявлення можуть призвести до деяких не дуже хороших звичок. Читайте далі, щоб дізнатися про поведінку, яку акушери-гінекологи постійно радять своїм пацієнтам, чому вони шкідливі та що робити натомість, щоб найкраще піклуватися про ваші нижні області та загальне здоров’я.
1. Ви усуваєте випадкові виділення або надсильні менструації.
Відповідно до Крістін Карлан Гревес, доктор медичних наук сертифікований акушер-гінеколог Центру акушерства та гінекології Жіночого інституту здоров’я Орландо, є кілька категорій змін, пов’язаних з періодом, від яких люди схильні відмахуватися рукою: проривна кровотеча (він же плямистість між циклами) і надрясні місячні що створює серйозні незручності. Стосовно останнього я часто чую, як пацієнти кажуть щось на кшталт «О, я завжди був таким або такою була моя мама». Мені просто потрібно прийняти те, що я повинна купувати три коробки тампонів на кожну менструацію», — каже вона SELF. Але насправді будь-яку кровотечу, яка захоплює ваше життя або виникає несподівано, не слід сприймати як норму, каже вона.
прізвиська для Джузеппе
Це не означає, що плями або сильний потік завжди вказують на проблему. Перше може бути побічним ефектом низьких доз протизаплідних таблеток або навіть овуляції (коли зміна гормонів може спричинити передчасне відшарування частини ендометрію). І останнє може бути пов’язано з прийомом ліків, які розріджують кров, каже доктор Гревес. Але також існує ймовірність того, що будь-яка менструальна кровотеча, яка виходить за межі норми, є результатом основного стану здоров’я, каже вона. Наприклад, певні аномальні новоутворення на ваших репродуктивних органах (наприклад, поліпи або міоми матки або шийки матки) можуть викликати випадковий фонтан. І все, починаючи від гормональних розладів і закінчуючи проблемами щитовидної залози ендометріоз (коли тканина, схожа на ендометрій, росте за межами вашої матки) може викликати невпинні місячні. Існує також рідкісна можливість того, що ви маєте справу з типом гінекологічного раку. Знову ж таки, це малоймовірно, але це важлива причина не нормалізувати ці симптоми, перш ніж ви дізнаєтеся, що їх викликає.
Що робити замість цього: Запишіться на прийом до свого гінеколога, щоб перевірити будь-який вид нової для вас або менструальної кровотечі, яка змінила життя. Це стосується тим більше, якщо це супроводжується пекельними судомами або іншими серйозними неприємними симптомами. (До речі, ось інструкція щодо того, що робити, якщо ваш документ ні серйозно ставитися до менструального болю .) Але навіть якщо пов’язаний із цим біль не сильний або ви знайшли тактику його впоратися, важливо поділитися будь-який період дивацтва проконсультуйтеся з лікарем, щоб вони могли визначити, що може спровокувати це, і потенційно виключити більш серйозні проблеми, а також запропонувати рішення.
2. Ви не відстежуєте свій період або не звертаєте уваги на його загальну частоту.
Якщо ваші місячні зазвичай йдуть щомісяця як по маслу, ви можете не думати про те, щоб записувати їх прихід. З іншого боку, якщо відстеження завжди було досить нерегулярним, це може здатися марним. Але в обох сценаріях (і в будь-якому між ними) краще стежити за цим, щоб ви могли зрозуміти свою норму та помітити будь-які відхилення. Зрештою, менструації є корисним барометром загального стану здоров’я Крісті Кобб доктор медичних наук сертифікований акушер-гінеколог із Літл-Рок, Арканзас, розповідає SELF. Можливість поділитися з акушером-гінекологом певними закономірностями чи навіть середньою тривалістю та часом ваших циклів може бути безцінним інструментом, який допоможе їм виявити потенційні проблеми, каже вона.
Подібно до кров’янистих виділень або рясних місячних, рання або пізня менструація тут чи там не обов’язково означає, що щось не так. Звичайно, можливо, що ви вагітні (про що ви можете помітити раніше, якщо стежитимете за своїм періодом). Багато сценаріїв способу життя, як-от переживання стресу під час подорожі або навіть сильна застуда, також можуть порушити звичну частоту вашого циклу. але в обхід кількох періодів або наявність нерегулярних яєчників також може бути ознакою гормонального розладу, наприклад, проблеми зі щитовидною залозою або стану під назвою синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), які впливають на ваш цикл таким чином, що може загрожувати вашому здоров’ю. І якщо ви не знаєте, коли у вас настає менструація, вам буде простіше не помітити одну з цих умов.
Що робити замість цього: Використовуйте a додаток для відстеження періоду щоб відзначити час настання менструації (і будь-які симптоми, які у вас можуть виникнути) — або просто запишіть це в блокнот чи календар, якщо вам не подобається ідея реєструвати свою інформацію в Інтернеті. Таким чином ви зможете вловити будь-що незвичайне, і ви будете озброєні записом, який принесете на наступний прийом у гінеколога.
3. Ви обходите мастило під час сексу...або використовуєте мастило, що містить гліцерин.
Секс без мастила схожий на масаж без масла, але на одній із найчутливіших частин тіла. Навіть якщо є багато природної вологи, будь-яке тертя може перетворитися на хворобливе тертя та смикання. А якщо речі є там суші можливо, в результаті прийому гормонального контролю за народжуваністю або наявності пройшов менопаузу Ви ризикуєте спричинити мікророзриви у вагінальній тканині та тканинах вульви. Доктор Кобб каже, що це може серйозно залишити вашу піхву болить постфактум .
Складність полягає в тому, що не всі мастила однакові. Намазування продуктом, що містить гліцерин (часто зустрічається в деяких продуктах на водній основі, особливо ароматизованих або зігріваючих), може збільшити ризик зараження вагінальною інфекцією Кейт Макклін, MD MPH сертифікований акушер-гінеколог у Сіетлі та головний медичний працівник вагінального бренду Evvy розповідає SELF. як? Гліцерин - це цукровий спирт, який може служити паливом для мікробів у ваших підземних регіонах, зокрема дріжджів. Хоча мати це цілком нормально деякі дріжджі, що висять там, надмірне їх зростання може призвести до a дріжджова інфекція (що може спричинити подразнення, набряк і сиркоподібні виділення).
Що робити замість цього: Щоразу, коли ви займаєтесь сексом, використовуйте велику кількість мастила, яке не містить гліцерину та інших потенційних подразників, таких як алкоголь, парабени, нафтові ароматизатори та ароматизатори. На ринку є купа неймовірних варіантів, які відповідають цим параметрам — перегляньте наш посібник вибір найкращого типу мастила для вашої сексуальної ситуації, а також для нашої улюблені вибори всіх часів .
4. Ви використовуєте будь-який спеціальний гігієнічний засіб у піхві або на вульві.
Ви, мабуть, чули, що піхва — це піч, яка самоочищається, і це правда: вона природним чином створює власний очисний розчин, який ви можете знати як розрядка . Тож йому справді не потрібні мило, серветки з ароматами, спреї, дезодоранти чи інші предмети жіночої гігієни будь-якого роду, окрім (без запаху) періоду, каже доктор МакКлін. Насправді використання будь-якого з вищезазначених засобів може справді знищити деякі корисні бактерії, що живуть у ній, впливаючи на рН вашої вагіни та підвищуючи ризик інфікування. Але поки зберігається культурний наратив про те, що вагіни нечисті або смердючі, компанії продовжуватимуть створювати предмети, які, як вважають, очищають їх. Не піддавайтеся на маркетинг!
Вульву або зовнішню частину статевих органів, включаючи губи, де росте волосся, можна трохи очистити (докладніше про це за секунду). Але навіть у цій зоні варто уникати гігієнічних засобів, перелічених вище, особливо будь-яких запахів, які можуть викликати подразнення.
Що робити замість цього: Не — ми повторюємо — не кладіть нічого в піхву, незалежно від того, яке очищення чи свіжість може обіцяти продукт. Коли справа стосується вашої вульви, ви можете просто обережно промити її теплою водою Реніта Вайт доктор медичних наук розповідає SELF сертифікований акушер-гінеколог з акушерства та гінекології Джорджії в Атланті. Якщо ви дійсно хочете використати щось інше, можливо, щоб очистити від сміття або поту в областях, де є волосся, доктор Вайт каже, що ви можете вибрати м’яке мило без ароматизаторів. (Але якщо ви помітили будь-яке печіння або дискомфорт, припиніть його використання та поверніться до звичайної води.)
5. Ви схильні занадто довго залишати тампон охолодженим у піхві.
Наявність місячних і необхідність використання засобів для менструального циклу є досить незручним і дорогим, навіть якщо ви не врахуєте рекомендацію міняти тампон кожні чотири-вісім годин. Тож уникайте тіні, якщо ви коли-небудь намагалися розтягнути це вікно, чи варто чекати, поки він відчує себе досить насиченим (і щоб пачка вистачила довше), уникайте ще однієї поїздки в туалет на роботі чи з будь-якої іншої причини.
Проблема полягає в тому, що дозволити тампону протриматися протягом тривалого часу, ви ризикуєте отримати серйозні наслідки. По-перше, це сильний, іноді рибний запах, який може виникнути, коли виділення та бактерії скупчуються на тампоні для присідання. Чим довше він там, тим більше ви також ризикуєте роздратуванням і тазовим болем або тиском - адже залишений тампон може зрушитися або згорнутися в менш зручне положення. Крім того, ви збільшуєте ризик розвитку небезпечної для життя інфекції, каже доктор МакКлін, маючи на увазі синдром токсичного шоку. (Хоча це дуже рідко, це може статися, коли тампон, залишений вставленим занадто довго, насичується бактеріями, які витікають небезпечні речовини у вашу кров.)
Що робити замість цього: Обов’язково міняйте тампон принаймні кожні чотири-вісім годин. Незалежно від того, наскільки це дратує зараз, ви зменшите свої шанси на біль та інфекцію. Якщо ваше життя стає насиченим, встановіть будильник на своєму телефоні, коли вам потрібно перевірити та вимкнути його, каже доктор МакКлін. І якщо довше покриття є пріоритетом, подумайте про обмін на менструальні чаші який можна безпечно носити до 12 годин.
Не пам’ятаю, чи справді ви залишили свій тампон ? Хороша новина полягає в тому, що він не може загубитися всередині вас — просто потенційно заклиниться у верхній частині вашого вагінального каналу. Ймовірно, ви зможете отримати до нього доступ, якщо обережно вставите палець і проведете ним навколо піхви. І якщо ви підозрюєте, що він застряг у положенні, де ви не можете дотягнутися до нього, ви завжди можете зателефонувати своєму акушеру-гінекологу по допомогу. Доктор Макклін каже, що видалила їх безліч.
Фред Флінтстоун поп-фанко
6. Ви зазвичай лікуєте дискомфорт там за допомогою безрецептурних ліків.
Випадковий напад свербежу або печіння може здаватися частиною наявності вульви, тому може виникнути спокуса намазатися аптечним кремом і покінчити з цим. Але перш ніж схопити цю мазь проти свербіння, варто знати, що дріжджові інфекції — це єдині вагінальні інфекції, які мають ефективне безрецептурне лікування, каже доктор Вайт. Навіть якщо припустити, що у вас дріжджова інфекція, і лікувати її як таку, це може бути липкою територією.
Є купа інші вагінальні інфекції які можуть маскуватися під дріжджі бактеріальний вагіноз і певні ІПСШ для початку — і це не покращиться з домашніми рішеннями; насправді вони можуть погіршуватися, чим довше ви відкладаєте відвідування свого гінеколога. Не кажучи вже про потенційні неінфекційні причини запальної вагіни як лишайник (запальний стан шкіри) або дисплазія вульви (передракові зміни в клітинах вульви), які потребують лікування у лікаря, зазначає доктор Гревес.
Що робити замість цього: Обов’язково запишіться на прийом до свого акушера-гінеколога, коли з’являються нові вагінальні симптоми, зокрема свербіж або печіння, які тривають більше доби або супроводжуються незвичними для вас виділеннями. Єдиний сценарій, де це має сенс розробити безрецептурні рішення це якщо ви практично впевнені, що маєте справу з дріжджовою інфекцією, наприклад у вас раніше діагностував дріжджову інфекцію, і це виглядає та відчувається саме так. (Навіть тоді вам, ймовірно, варто повернутися до їх офісу, якщо ви переживаєте чотири або більше на рік, що може сигналізувати ускладнені дріжджові інфекції потребує іншого лікування.) Тож, як правило, найкраще відвідати свого гінеколога, щоб переконатися, що ви лікуєтеся правильно, каже доктор Вайт. Чим швидше ви це зробите, тим швидше ви отримаєте полегшення від того, що запалює вашу піхву.
пов'язані:
- 10 «дивних» речей про вашу піхву, які цілком нормальні
- Як лікувати рецидивуючий бактеріальний вагіноз за словами акушерів-гінекологів
- Це ІМП чи дріжджова інфекція? Ось як визначити різницю
Отримайте більше чудових журналістських послуг від SELF прямо у свою поштову скриньку .
