Усі продукти, представлені на Self, незалежно відбираються нашими редакторами. Однак ми можемо отримувати компенсацію від роздрібних продавців та/або від придбання продуктів через ці посилання.
Маючи a сухість у роті робить некомфортними такі елементарні дії, як дихання, розмова та ковтання. Такі важливі речі. Хороша новина полягає в тому, що для вас є найкращий засіб від сухості в роті, і ви можете спробувати кілька, залежно від того, що саме спричиняє відчуття сухості в роті.
Сухість у роті або ксеростомія вражає приблизно кожну п’яту людину Джессі Хан DDS – розповідає SELF директор стоматологічної клініки Центру сімейного здоров’я Флетбуша при Нью-Йоркському університеті. Хоча іноді це швидкоплинно, спричинене регулярним зневодненням або диханням через рот, коли у вас є закладений ніс — іноді це може бути хронічним. І коли воно зберігається, сухість у роті може спричинити певні наслідки.
Сухість у роті не тільки викликає дискомфорт або неприємно, але й негативно впливає на ваше здоров’я Майкл Лернер, доктор медичних наук спеціаліст із вуха, носа та горла в Єльській медичній школі та доцент кафедри хірургії в Єльській школі медицини розповідає SELF. Якщо його не лікувати, додає доктор Лернер, це може призвести до проблем зі здоров’ям ротової порожнини, таких як грибкові інфекції та карієс, і навіть ускладнити ковтання.
Готові, щоб слина знову потекла? Ось найпоширеніші причини сухості в роті та деякі експертні рекомендації щодо її усунення.
Як сухість у роті може вплинути на ваше здоров’я порожнини рота та загальне здоров’я
Доктор Хан каже, що слина забезпечує комфорт і захист ротової порожнини. Коли вироблення слини зменшується, це може призвести до кількох проблем ротової порожнини. Серед них:
- Підвищений ризик карієсу та захворювання ясен (пародонтоз)
- Неприємний запах з рота (галітоз)
- Відчуття печіння в роті
- Молочниця ротової порожнини (грибкова інфекція)
- Виразки в роті, біль у горлі або захриплість
- Труднощі з жуванням, ковтанням або смаком їжі
- Дискомфорт при носінні протезів
За межами рота також може заважати відсутність слини травлення оскільки слина відіграє ключову роль у розщепленні їжі та ініціації [процесу], додає доктор Хан. Доктор Лернер пояснює: слина містить ферменти, які ініціюють процес хімічного травлення. Наприклад, він містить амілазу, яка допомагає ініціювати розщеплення крохмалю. Слина також допомагає змащувати порожнину рота, що полегшує жування або жування. Коли ми пережовуємо їжу і вона змішується зі слиною, ми можемо проштовхувати їжу далі в горло за допомогою язика, що є дуже важливим кроком у безпечному та ефективному ковтанні.
Довготривалі постійні труднощі з жуванням і ковтанням можуть ускладнити прийом їжі та призвести до недоїдання, додає доктор Хан. Дискомфорт від сухості в роті також може призвести до часті нічні пробудження — тому що вам відчайдушно потрібна вода — яка може порушити ваш сон і призвести до денної втоми. TLDR: Хронічна сухість у роті може суттєво вплинути на якість вашого життя, каже доктор Хан.
Поширені причини сухості в роті
Час від часу відчувати сухість у роті – це нормально — ваше оточення не завжди однакове, і іноді ви не дуже добре справляєтеся з зволоженням. За словами доктора Хана, є деякі ознаки того, що сухість у роті може бути спричинена більшою проблемою:
машини на літеру к
- Триває більше двох тижнів
- Він часто повторюється
- Це не полегшується вживанням рідини
- Це супроводжується іншими симптомами, такими як сухість очей, втома або біль у суглобах
Нижче наведено деякі з найімовірніших причин, чому ваш рот може відчуватися сухим:
зневоднення
Якщо ваш рот сухий короткочасно, це може бути лише через тимчасове зневоднення. Це може статися в результаті низького споживання рідини або надмірної втрати рідини через потовиділення, блювоту або діарею, каже доктор Хан. Зрештою, все це зменшує вироблення слини, через що у роті може відчуватися сухість. Ось такі деякі інші ознаки зневоднення деякі з них більш тонкі, і їх легше пропустити.
Аутоімунне захворювання
Якщо у вас сухість у роті, і ви намагаєтеся пити більше води, щоб виправити це, але це не вирішує або не лікує, це може означати, що в основі лежить медична проблема Наташа Бхуян, доктор медичних наук сімейний лікар One Medical у Феніксі, штат Арізона, розповідає SELF. Найбільш ймовірним медичним поясненням є синдром Шегрена аутоімунне захворювання при якому організм атакує залози, що виробляють сльози та слину. Два найпоширеніші симптоми - сухість очей і сухість у роті. Хвороба Шегрена часто супроводжує інші аутоімунні розлади, наприклад вовчак і ревматоїдний артрит тож якщо у вас є одне з них і ви помічаєте, що ваш рот дуже сухий, це може означати, що у вас також розвинулася хвороба Шегрена.
Певні ліки та методи лікування
Насправді існує багато ліків, які можуть викликати сухість у роті. Найпоширенішими винуватцями є антигістамінні препарати та ліки від СД, такі як Adderall. Деякі ліки від депресії та тривоги також можуть викликати сухість у роті, як і протинабрякові засоби, такі як Sudafed, через те, як він звужує кровоносні судини, пояснює доктор Бхуян. Це призначено для виправлення закладеність носа але ліки не можуть націлюватися лише на судини носа, тому вони просто висушують усе. Сухість у роті також є поширеним побічним ефектом знеболюючих і міорелаксаторів. Люди часто не розуміють, що говорить доктор Бхуян. Відомо, що заборонені безрецептурні препарати, такі як метамфетамін та інші стимулятори, також викликають сухість у роті.
Крім того, певні види лікування раку, такі як хіміотерапія та променева терапія голови та шиї та терапія радіоактивним йодом (іноді використовується для лікування раку щитовидної залози), можуть підвищити ваші шанси на сухість у роті, каже доктор Лернер.
хропіння
Хропіння – це, по суті, шум, який створюється в результаті турбулентного повітряного потоку через ніс або горло під час сну, каже доктор Лернер. Ніс діє як власний зволожувач повітря в організмі, і коли він не працює належним чином, це може призвести до дихання ротом, що може пересушити слизову оболонку рота та горла. Але якщо у вас немає партнера, який би сказав вам, що ви хропите, ви можете не усвідомлювати, що ви це робите. Деякі інші ознаки, які можуть вас підказати, включають сухість у роті переважно вранці, біль у горлі та денну втому, каже доктор Хан.
куріння
Куріння тютюну може зменшити вироблення слини і викликають сухість у роті — ще одна причина відмовитися від шкідливої звички. Ви можете спробувати деякі методи, щоб спробувати кинути палити самостійно, але зрештою вам може знадобитися попрацювати з фахівцем із залежностей або іншим клініцистом, який допоможе вам провести цей часто складний процес. Американська легенева асоціація також має деякі корисні ресурси для тих, хто намагається кинути палити.
Проблеми з пазухами
Будь-хто з викривленою перегородкою або носовими поліпами може відчувати труднощі з диханням через ніс, тому вони будуть дихати через рот, каже доктор Бхуян. Зверніть увагу на сухість. Ви можете думати, що це нормально для вас, і можете навіть не усвідомлювати, що у вас викривлена перегородка або інша проблема з пазухами. Якщо у вас зазвичай виникають проблеми з диханням через ніс (і не лише під час неприємної застуди), зверніться до свого лікаря, щоб перевірити, чи є структурні проблеми. Для вашої інформації проблеми з пазухами також можуть сприяти хропінню, тому вони можуть бути в змові.
Лікування сухості в роті
Найефективніший спосіб лікування сухості в роті – це зрозуміти першопричину та вжити заходів для її усунення. Хоча ви не завжди можете точно визначити, що стоїть за сухістю, є кілька речей, які ви можете спробувати перевірити, чи допоможуть вони.
Домашні засоби та зміни способу життяЗосередьтеся на правильному зволоженні.
Доктор Бхуян підкреслює, що для багатьох сухість у роті спричинена зневодненням пити більше води може просто вирішити проблему. Якщо ви споживаєте приблизно вісім склянок на день і ваша сеча блідо-жовта (ознака чудової гідратації), ви повинні почуватися краще. Обмеження кофеїну також може допомогти, оскільки він потенційно може ще більше пересушити рот.
Збільшити вироблення слини.
Доктор Хан каже, що жування жувальної гумки без цукру або смоктання льодяників без цукру є простими способами підвищити вологість у роті. Вони діють, активуючи смакові рецептори та стимулюючи слинні залози виробляти більше слини. Доктор Лернер пропонує таблетки для розсмоктування на основі ксиліту XyliMeltsЗдорові солодощі доктора Джонацукровий спирт може спричинити певний дискомфорт у ШКТ у людей, які чутливі до нього.)
Спіть із зволожувачем повітря.
Якщо сухість настає вночі або найгірше вранці, спробуйте дрімати за допомогою a зволожувач повітря . Деякі лікарі рекомендують вам спати з зволожувачем повітря; це зволожує кімнату та може допомогти зберегти ваш рот зволоженим, каже доктор Бхуян. (Це також чудовий засіб для сухість шкіри тож є приємний маленький бонус.)
Кинь свої пороки.
Якщо ви курите або вживаєте наркотики, зробіть усе можливе, щоб позбутися цієї звички. (Якщо вам потрібні вказівки, SELF має корисну інформацію про те, як нарешті кинути палити сигарети .) Це покращить ваше загальне здоров’я — багатьма способами — і покращить самопочуття ротової порожнини.
Змініть ліки.
Якщо ви вважаєте, що будь-які ліки, які ви відпускаєте за рецептом, викликають сухість у роті, зверніться до лікаря, щоб дізнатися, що ви можете зробити. Зміна ліків, якщо можливо, може допомогти.
Ліки, що відпускаються без рецепта та за рецептомСпробуйте ополіскувач слини або спрей.
Безалкогольні ополіскувачі рота та замінники слини, які випускаються у формі спреїв і гелів, також можуть допомогти відновити гідратацію рота, каже доктор Хан. Кілька прикладів: Biotene Dry Mouth Oral RiseЗволожуючий спрей для ротової порожнини OasisОсь як визначити, чи ви зневоднені
Отримайте більше чудових журналістських послуг від SELF прямо у свою поштову скриньку .
