Найкращі наматрацники – це витончене покращення вашого ліжка

Усі продукти, представлені на Self, незалежно відбираються нашими редакторами. Однак ми можемо отримувати компенсацію від роздрібних продавців та/або від придбання продуктів через ці посилання.

Якщо налаштування сну майже ідеально, але ні цілком досить зручно, додавання одного з найкращих наматрацників може бути невеликим оновленням, яке вам потрібно. Хороші наматрацники можуть допомогти вирівняти хребет і допомогти з плечами, шиєю та стегнами болі в спині Віджай Б. Що MD розповідає SELF лікар-фізіатр спортивної медицини в лікарні спеціальної хірургії.

Жоден наматрацник, незалежно від того, наскільки міцний чи плюшевий, не врятує повністю зруйноване ліжко (наприклад, таке, яке вже провисло або має ослаблені пружини). Але це може зробіть чудовий нічний сон на вашому поточному матраці справді мрійливим. Ознайомтеся з нашими улюбленими варіантами нижче, а потім прочитайте поради щодо купівлі професійних топперів від доктора Вада.

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Наматрацник Helix ErgoAlign з GlacioTex 9Найкраще для тих, хто спав на боці: Lift від Amerisleep Top Mattress Topper Comfort Layer 9Найкращий латекс: Плюшевий органічний матрац Birch by Helix Toppe 3Найкращий бюджетний вибір: Наматрацник Casper Comfy 9Найкраще охолодження: Наматрацник Helix Premium з GlacioTex 9Найкраще бюджетне охолодження: Arctic Sleep від Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

• Купуйте найкращі наматрацники
• На що варто звернути увагу при виборі матраца, якщо ви маєте справу з болем у спині?
• Як дізнатися, чи працює наматрацник?

Купуйте найкращі наматрацники

Давайте шарувати.

Найкраще в цілому: Наматрацник Helix ErgoAlign з GlacioTex

Спіраль

Наматрацник ErgoAlign з GlacioTex

Топпер ErgoAlign від SELF Certified бренду Helix розроблено з урахуванням болю в спині. Середня частина надзвичайно щільна і підтримує, що допомагає зменшити навантаження на нижню частину спини під час сну. Голова та підніжжя топпера виготовлені з м’якших матеріалів, які краще прилягають до плечей і колін. Усі три секції мають два шари піни — така конструкція допомагає запобігти болю (і запобігає відчуттю, що топпер проковтнув вас), — каже доктор Вад.

Кілька ключових практичних деталей роблять цей топпер легким у налаштуванні та приємним для сну, як міцні ремінці, які обертаються навколо кутів вашого матраца, щоб утримувати його на місці. Крім того, охолоджуюча кришка допомагає регулювати температуру вашого тіла під час сну ( до побачення, нічна пітливість ).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: Twin twin XL full queen king California king | Товщина: 3 дюйми | Ключові матеріали: Піна подвійної щільності

Найкраще для тих, хто спав на боці: Lift від Amerisleep Top Mattress Topper Comfort Layer

Amerisleep

Наматрацник Comfort Layer

Як раніше повідомляв SELF бічні шпали зазвичай отримують користь від матраца середньої жорсткості (на відміну від дійсно жорсткого). Це положення створює більшу вагу для ваших плечей, стегон і колін, тому може бути корисно спати на ліжку з трохи більшою послабленням — це відчуття рельєфу має запобігти накопиченню незручних точок тиску.

назви чоловічих персонажів

Ось чому нам подобається наматрацник Comfort Layer від Amerisleep для тих, хто згортається калачиком, щоб вловити кілька з. Його амортизація тримає вас, забезпечуючи скидання тиску вздовж сторони вашого тіла, що несе вагу. Для тих, хто стурбований тим, що занадто глибоко зануриться в ліжко (і не зможе легко перевернутися), фірмова піна з пам’яттю Bio-Pur зберігає свою форму, не руйнуючись протягом ночі.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: Twin twin XL full queen king California king | Товщина: 3 дюйми | Ключові матеріали: Піна з пам'яттю бренду

Найкращий латекс: Органічний наматрацник Birch by Helix Plush

Birch Living від Helix

Плюшевий органічний наматрацник

Доктор Вад любить латексні наматрацники, тому що вони, як правило, служать довше, ніж варіанти з піни або пуху (приблизно сім з половиною років порівняно з трьома, за його оцінками). Отже, якщо ви шукаєте топпер, який може пройти всю відстань, вибирайте латексний шлях.

Ми любимо Натуральний матрац Birch Luxe і плюшевий органічний матрац Topper бренду використовує ті самі матеріали для відчуття, що відповідає тілу, що знижує тиск. Його покриття з органічної бавовни здається м’яким і повітряним, тоді як його основний шар з органічного латексу підтримує (і не надто хлюпає). Він тонший, ніж більшість інших наших найпопулярніших варіантів, але все одно здається суттєвим — це хороший вибір, якщо ви не хочете боротися з товстим шаром, але все одно хочете зробити свій матрац зручнішим.

Плюси і мінуси

shekinah поклоніння тв

Характеристики продукту

Розміри: Twin twin XL full queen king California king | Товщина: 2 дюйма | Ключові матеріали: Органічний бавовна органічний натуральний латекс

Найкращий бюджетний вибір: Наматрацник Casper Comfy

Каспер

Зручний наматрацник

Каспер робить наш улюблений бюджетний матрац тож не дивно, що його зручний наматрацник із ціною трохи менше 0 також є чудовим вибором. Він складається з двох шарів піни: перший легший і облягає ваше тіло, а другий щільніший для додаткової підтримки. Знову ж таки, двошарові наматрацники з піни з ефектом пам’яті забезпечують кращий скид тиску, тому ми раді бачити, що цей наматрацник перевіряє цю важливу вимогу — і на пару сотень доларів дешевше, ніж інші високоякісні шари.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: Twin twin XL full queen king California king | Товщина: 3 дюйми | Ключові матеріали: Піна подвійної щільності

Найкраще охолодження: Наматрацник Helix Premium з GlacioTex

Спіраль

Наматрацник преміум-класу з GlacioTex

Ще один першокласний топпер від Helix, ця модель має проміжний шар невеликих котушок, який має кілька переваг для сну. По-перше, це допомагає топперу відображати форму вашого тіла незалежно від бажаного положення для сну. З іншого боку, це робить топпер більш міцним. І це допомагає сприяти потоку повітря, тому топпер може легше відводити тепло тіла, якщо ви схильні бігати в теплі. (Бонус: охолоджуюча кришка GlacioTex також розсіює надлишок тепла для справді холодного нічного сну.)

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

предмети на букву у

Розміри: Twin twin XL full queen king California king | Товщина: 3,75 дюймів | Ключові матеріали: Рулони спіненої сталі

Найкраще бюджетне охолодження: Arctic Sleep від Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

Арктичний сон

Cool Gel 5 Zone Memory Foam Топпер

Один учасник SELF (самоописаний гарячий сонник ) клянеться цією охолоджувальною гелевою прокладкою з піни з пам’яттю для комфортнішого відпочинку. Їй подобається, що він вентилюється, щоб тепло могло виходити, а повітря проходило крізь топпер, і що його м’якість мінімізує її біль (хоча слід зазначити, що його одношаровий дизайн не найкращий для полегшення болю згідно з рекомендаціями доктора Вада).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

хвали поклонятися богу

Розміри: Твін повний королева король | Товщина: 1,50 дюйма | Ключові матеріали: Гелева піна з ефектом пам'яті

На що варто звернути увагу при виборі матраца, якщо ви маєте справу з болем у спині?

Матеріали

Доктор Вад рекомендує наматрацники з латексу та піни з пам’яттю для людей, які страждають від болю в спині та потребують додаткової підтримки під час сну. Наматрацники з пуху та пуху є кращими для повного комфорту та повинні бути досить товстими, щоб забезпечити значну підтримку.

Щодо наматрацників з поролонового матеріалу слід зауважити: вони можуть затримувати тепло. Якщо ви схильні спати гаряче переконайтеся, що ви купуєте охолоджуючий наматрацник з хорошою вентиляцією.

Товщина

Двох дюймів буде достатньо [для] латексу або піни з пам’яттю, але зазвичай три-чотири дюйми потрібні для кращої підтримки та вирівнювання хребта, каже доктор Вад. Потрібно трохи проб і помилок, щоб визначити, яка товщина вам найбільше підходить. Те, чи ваш верх впливає на те, як простирадла лягають на ваше ліжко, також може вплинути на ваш вибір.

твердість

Певною мірою це залежить від особистих уподобань, але хороша твердість для початку – це середньотверда твердість, каже доктор Вад. Люди, які сплять на спині та животі, можуть спробувати більш жорсткі наматрацники, тоді як люди, які сплять на боках, можуть виявити, що моделі зі справжнім середнім рівнем жорсткості є зручнішими.

Як дізнатися, чи працює наматрацник?

Якщо ви додаєте підтримуючий топпер і не бачите жодного покращення болю через кілька тижнів, можливо, проблема у вашому ліжку. У вас відносно новий матрац і ваша постільна білизна в хорошому стані, але все ще відчуваєте біль? Доктор Вад каже, що настав час відвідати свого медичного працівника для повного обстеження.

пов'язані:

• Виявляється, найкраща подушка для колін може бути потрібним усуненням болю в спині
• Найкраще взуття від болю в спині на думку співробітників Achy SELF
• Найкращі подушки від болю в шиї покращують ранок

Отримайте більше САМ' зіркові рекомендації щодо продукту надійдуть прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).