Найкращі легінси для бігу залишаються на місці, виглядають мило та почуваються як друга шкіра

Може здатися безглуздим мати штани спеціально для бігу (хіба старі колготки не виконають цю роботу?). Але після важкого тренування в найкращих легінсах для бігу ви зрозумієте, чому спеціалізоване спорядження так багато має значення.

Щоразу, коли вам зручніше, ви, природно, справляєтеся краще, ніж якщо вас щось тягне або смикає, або ви занадто холодні, тренер з бігу Емі Дворецкі розповідає SELF. Пара легінсів, які добре підходять для занять йогою, можуть не здаватися достатньою підтримкою для сильних спринтів. Або вони можуть збиратися за колінами з кожним кроком (або надокучливо повзти вниз по талії).

Хороші новини: хоча ви точно можете витрачати гроші на розкішні тканини та спеціальні функції (компресія! додаткові кишені!), хороші легінси для бігу не обов’язково розбивають гроші. Ми запитали таких тренерів з бігу, як Дворецький, про найважливіші речі, на які варто звернути увагу в парі, а потім підібрали найкращі варіанти для різних типів фігури та стилю бігу.

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Lululemon швидкий і безкоштовний високий щільний 5-кишеньковий 8Найкращий бюджетний вибір: Повсякденні безшовні легінси Gymshark Найкраща розвага: Легінси з високою талією Alo Airlift 8Найкращий компресійний засіб: Генератор витривалості CWX Найкраще з кишенями: Колготки Brooks Spark Найбільш дихаючий: Жіночі сітчасті легінси середньої посадки Nike Pro Найкраще зі світловідбиваючими деталями: Світловідбиваючі легінси Adidas Ultimateadidas 7/8 Найкращий непрозорий: Легінси Spanxshape Booty Boost 7/8 Найкращий великий розмір: Легінси Peloton Apparel Cadent з високою посадкою

• Наш найкращий вибір
• Купуйте найкращі легінси для бігу
• Більше чудових варіантів
• Що шукати в легінсах для бігу
• Як ми тестували легінси для бігу
• Часті запитання

Купуйте найкращі легінси для бігу

Ви маєте пробігти милі, а ми маємо рекомендації, завдяки яким вам буде комфортно та впевнено на кожному кроці.

Найкраще в цілому: Lululemon Fast and Free High-Rise Tight 5-Pocket

Mul
lulhemon

Швидкий і безкоштовний високий щільний 5-кишеньковий

Як автор фітнесу та сертифікований тренер з бігу, який майже завжди підготовка до марафону Зазвичай я чергую від 10 до 20 легінсів для бігу. Але коли моя давня пара Fast and Frees почала втрачати свою еластичність минулої зими — після років щотижневого використання в пральній та сушильній машині — я негайно купив нову пару.

Це єдині легінси, які я коли-небудь відчував потреба і це єдина пара, яку я витягну в день гонки. Тканина гладка і надзвичайно еластична просто достатньо обіймів, щоб залишитися на талії. Він також напрочуд прохолодний на дотик. Крім того, завдяки п’яти (!) кишеням у них достатньо місця для зберігання гелів, ключів, закусок тощо.

Я не єдиний фанат Fast and Free: ці легінси є незмінними фаворитами багатьох бігунів, включаючи Дворецького. Вона рухається разом з тобою, але все одно легка, каже вона. 20-разовий марафонець Ума Штайлер каже, що її п’ять пар легінсів Fast and Frees — це єдині легінси, які вона носить регулярно: «Чесно кажучи, у мене немає інших, які б мені дійсно дуже подобалися», — зізнається вона.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: Від 0 до 20 | матеріал: Нейлон Лайкра еластан | Довжина внутрішнього шва: 23 25 28 дюймів

Найкращий бюджетний вибір: повсякденні безшовні легінси Gymshark

Gymshark

Повсякденні безшовні легінси

Коли я вперше спробувала ці легінси Gymshark, я не дуже про них подумала: у них немає кишень і вони досить тонкі. Але протягом останніх кількох місяців я зрозумів, що тягнуся до них знову і знову завдяки тому, наскільки вони зручні — і приємні — (поки я перебуваю в команді).

імена для мавп

Практично безшовний дизайн означає, що ймовірність натирання невелика, а широкий ребристий пояс залишається на місці без защемлення. Крім того, легке (але вміло розміщене) стиснення навколо сідничних м’язів добре підтягує мою спину. І все це лише за ? Я проданий.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до XXL | матеріал: Нейлоновий еластан | Довжина внутрішнього шва: 30,5 дюймів

Найкращий костюм: легінси з високою талією Alo Airlift

Ало

Легінси Airlift із завищеною талією

Ці спортивні лосини мають пояс у боксерському стилі та приємну окантовку, яка проходить через сідниці та вниз по ногах. Навіть краще: я вважаю, що пояс має просто потрібну кількість еластичності, щоб ідеально залишатися на місці під час бігу, не болісно стискаючи — мені ніколи не доведеться турбуватися про те, що від них у мене болітиме живіт, якщо я ношу їх занадто довго. Завдяки шовковистій тканині та ледь помітному стисненню вони роблять усю мою нижню частину тіла чудовою.

Моя єдина причіпка полягає в тому, що, оскільки вони мають довжину внутрішнього шва лише 28 дюймів, вони, безумовно, розташовані по довгій стороні і можуть збиватися за коліна, якщо я не буду обережний, щоб розтягнути їх, перш ніж почати бігати. Як тільки я це зроблю, у мене з’явиться трохи додаткової тканини навколо щиколоток. Але я вважаю, що компроміс вартий того, щоб почуватися комфортно та мило всюди.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до L | матеріал: Поліестер еластан | Довжина внутрішнього шва: 28 дюймів

Найкращий компресійний засіб: CWX Endurance Generator

CW-X

Генератор витривалості

Коли її м’язи болять — або коли її енергії трохи не вистачає, — Дворецкі тягнеться до своїх колготок CWX, які дають їй змогу стиснути ноги. Коли у вас боляче, іноді приємно мати компресійну панель, яка дає вам трохи додаткової підтримки, каже вона. У той час як необхідно провести додаткові дослідження щодо носіння компресійні легінси можуть вплинути на ваші тренування Експерти кажуть, що вони можуть прискорити розминку та допомогти вам відчути більше контакту зі своїм тілом, як раніше повідомляв SELF.

Ці колготки розроблені з компресійними панелями, які імітують техніку кінезіологічного тейпування, яку іноді використовують фізіотерапевти для підтримки травмованих бігунів. Хоча Дворецкі визнає, що додаткова жорсткість не здається зручною, коли просто валяється, вона каже, що це може стати в нагоді, коли її тіло відчуває себе трохи зайвим.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

ники для ігор

Розміри: Від XS до 2XL | матеріал: Поліестер спандекс нейлон лайкра спандекс | Довжина внутрішнього шва: N/A

Найкраще з кишенями: колготки Brooks Spark

Брукс

Колготки Spark

Хоча цих колготок Брукс могло й не бути найбільше кишень вони дійсно добре розроблені. Ззаду на поясі є досить великий і надійний слот для повороту та фіксації, щоб заховати телефон, не підстрибуючи та не тягнучи за пояс. А на зовнішньому боці кожного стегна досить великі глибокі кишені, щоб вмістити купу гелів.

Ще одна деталь, яка мені подобається: тканина всередині бічних кишень – сітка, тому вона краще пропускає повітря та зберігає прохолоду під час спеки.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: Від XS до XXL | матеріал: Перероблений поліефірний спандекс | Довжина внутрішнього шва: 27 дюймів

Найбільш повітропроникні: жіночі легінси Nike Pro середньої посадки з сітчастої панелі

Найк

Професійні укорочені легінси із сітчастої панелі середньої посадки

Якщо легінси на повну довжину з високою талією здаються забагато тканини для теплих пробіжок, виберіть натомість більш прохолодний укорочений крій. Ця пара капрі Nike також має прохолодну сітку на спині литок і широкий еластичний пояс, який прилягає трохи нижче пупка. У той же час легка тканина, що вбирає вологу, не дасть вам навіть намокнути коли почне капати піт .

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до 3X | матеріал: Поліестер спандекс | Довжина внутрішнього шва: 27 дюймів

Найкраще зі світловідбиваючими деталями: легінси Adidas Ultimateadidas Reflective 7/8

Adidas

Світловідбиваючі легінси Ultimateadidas ⅞

Бігати в сутінках чи на світанку? Шукайте легінси с світловідбиваючі деталі як ця пара Adidas. Навіть коли ви не думаєте, що збираєтеся бігати вечорами, ви можете заблукати або щось може статися, каже Дворецький. Навіть якщо погода дуже сіра й темна, світловідбиваючі деталі ніколи не зашкодять.

Більшість легінсів мають лише невеликий світловідбиваючий логотип. Інший раз його наклеюють на одяг великими блоками, що не зовсім приємно. Але Ultimateadidas розділяє різницю світловідбиваючими смужками вздовж передньої та задньої частин стегон і щиколоток. Вас легко помітити в темряві під будь-яким кутом, але ви все одно виглядатимете мило, коли вирушаєте на вулицю вдень.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: 2XS до 2XL | матеріал: Перероблений поліефірний еластан | Довжина внутрішнього шва: 31 дюйм

Найкращий непрозорий: легінси Spanxshape Booty Boost 7/8

spanx

Легінси SPANXshape Booty Boost 7/8

Booty Boost – справді доречна назва для цих легінсів: компресійний матеріал забезпечує підйом спини та додаткову підтримку спереду. Як людина, яка соромиться целюліту на задній частині стегон, я майже завжди уникаю світлих колготок. Але Spanx створює світлі відтінки за допомогою технології No Reveal Opacity — всередині є темніша підкладка для кращого покриття.

Хоча для мене це не повністю блокує всі лінії трусиків, але прикриває більшість із них. Ще краще? Я майже не бачу целюліту, завдяки чому я відчуваю себе набагато впевненіше під час пробіжок.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XS до 3X | матеріал: Нейлоновий еластан | Довжина внутрішнього шва: 25 дюймів

Найкращий великий розмір: легінси Peloton Apparel Cadent з високою посадкою

Пелотон

Легінси Apparel Cadent з високою посадкою і кишенею

Як бігунка великих розмірів, Янг каже, що стає все важче знайти хороші бігові легінси її розміру. Мені б хотілося, щоб було більше варіантів великих розмірів, які справді розглядали б тіла великих розмірів, каже вона.

Але ця пара з лінії одягу Peloton стала для неї перевіреною. За її словами, це одні з найдовговічніших пар легінсів, які мені траплялися. Вона вважає цей м’який матеріал надзвичайно зручним, але зазначає, що він чудово відводить піт. І вони бувають у багатьох веселих кольорах, додає вона. (Вона також рекомендує бренд спортивні бюстгальтери і безрукавки які роблять ідеально відповідний набір .)

Плюси і мінуси

значення повільності

Характеристики продукту

Розміри: XS до 3X | матеріал: Поліестер спандекс | Довжина внутрішнього шва: 25 дюймів

Більше чудових варіантів

Ще не знайшли потрібну пару? Не хвилюйтеся — хоча ці легінси не потрапили до наших найкращих, ми все одно рекомендуємо їх. (Багато з них мають схожі характеристики тканин і ціни, ніж наші улюблені.)

Легінси з високою посадкою Athleta Rainier

спортсмен

Легінси з високою посадкою Rainier

автомобіль на літеру ж

Мешкає в Індіані Дверецкі має кілька пар легінси на флісовій підкладці — але Реньє — її фаворит. Вона каже, що внутрішня частина флісу дуже м’яка. Хоча деякі пари здаються надто важкими, щоб у них було комфортно бігати, вона вважає, що Атлета досягла ідеального балансу затишку (але не задушливого) з цією парою. Їм просто комфортно, каже вона.

Нікія Янг Президент Richmond Road Runners Club і тренер з бігу Game Changers також є фанатом. Вона каже, що вони надзвичайно міцні (вони дуже добре справляються протягом тривалого часу та добре миються, пояснює вона) і цінує, що вони доступні у великих розмірах.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до 3X (звичайний) XXS до L (дрібний) | матеріал: Поліестер Лайкра | Довжина внутрішнього шва: 25 27 30 дюймів

Beyond Yoga Spacedye The Go Pocket Midi Legging

За межами йоги

Кишенькові легінси Spacedye The Go Pocket Midi

Якщо вам потрібні легінси для бігу, які також є достатньо непрозорими для занять йогою та силовими тренуваннями, а також достатньо зручними для повсякденного відпочинку, ця пара Beyond Yoga допоможе вам. Вони виготовлені з фірмового ультрафіолетового захисного матеріалу Spacedye, який вбирає піт, розтягується у чотирьох напрямках і дуже м’який на дотик. Це так само добре, як згорнувшись калачиком на дивані, так і для пробіжки.

Ця пара, зокрема, має бічні кишені, які достатньо великі для вашого телефону, і надійний високий пояс, який не зісковзує завдяки регульованому шнурку.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до XXL | матеріал: Поліестер еластан | Довжина внутрішнього шва: 24 дюйми

Легінси Betty Power 7/8 для тренувань

Спітніла Бетті

Легінси Power 7/8 для тренувань

Ці легінси виготовлені з надзвичайно еластичної, але підтримуючої та вбираючої піт тканини з поліамідного еластану, яка просто ідеальна для бігу. У них також є задня кишеня на блискавці, щоб захистити ваш телефон, а також додаткова бічна кишеня для гелевих ключів або будь-чого іншого, що ви хочете носити.

Одна деталь, яка нам подобається? Стратегічні шви на стегнах і спині створюють особливо приємний дизайн. Бонус: вони доступні в безлічі кольорів і веселих візерунків для майора підвищення рівня дофаміну .

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до 4XL | матеріал: Поліамід еластан | Довжина внутрішнього шва: 24 27 дюймів

Щоденні кишенькові легінси на підкладці

Гора

Щоденні кишенькові легінси

Вуорі має заслужену репутацію виробника м’якого одягу з масляної тканини, і ці легінси не є винятком. Шнурок дає змогу послабити талію, коли ви просто бовтаєтеся, або затягнути її, щоб залишатися на місці, коли ви набираєте темп. (Єдиний облом полягає в тому, що це може заважати, якщо ви носите облягаючий довгий топ.)

Також корисно: незважаючи на відсутність задньої кишені, два гнізда на зовнішній стороні стегон достатньо великі, щоб сховати телефон.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до XXL | матеріал: Поліестер еластан | Довжина внутрішнього шва: 22,5 24,5 і 27,5 дюймів

Що шукати в легінсах для бігу

Не всі легінси підходять для бігу. Ось що експерти радять пам’ятати, коли ви купуєте пару, яка буде зберігатися на багато кілометрів.

Матеріали

автомобіль на літеру l

Шукайте дихаючі тканини, що вбирають піт, із синтетичних матеріалів, таких як нейлон, еластан, лайкра, спандекс або поліестер. Уникайте бавовни або будь-чого, що збирається утримувати вологу на вашій шкірі, каже Дворецкі.

Якщо ви живете в холодному кліматі, легінси з флісовою підкладкою або більш товстим плетінням зігріють вас. Коли тепліше, Дверецкі радить шукати пару з сітчастими вирізами. Просто тримайте їх у гомілці, тому що іноді це може викликати деяке натирання — попереджає вона.

Довжина внутрішнього шва

Ще один спосіб залишитися прохолоднішим влітку — придбати легінси з коротшим внутрішнім швом, який дозволяє вашим щиколоткам і литкам дихати. Просто знайте, що хоча 23-дюймовий внутрішній шов може доходити до середини литки на довгих ногах, він може підійти як легінси на всю довжину, якщо ви нижчі.

Деякі бренди (і бігуни, такі як Staehler) рекомендують людям зростом 5 футів 4 дюйми або нижче купувати легінси довжиною 7/8, щоб уникнути зайвого згортання тканини навколо щиколоток.

Підйом

Легінси можуть бути з високою середньою та низькою посадкою. Високий пояс забезпечує більше покриття та підтримку, зазначає Дворецкі, додаючи, що він також зазвичай пропонує додатковий простір для кишень. Однак інші бігуни віддають перевагу поясу із середньою посадкою, оскільки він менше закриває їх ядро ​​та не здається таким обмежуючим.

Додаткові функції

Щоб звести до мінімуму натирання, Дворецкі пропонує використовувати легінси з плоскими швами, які гладко прилягають до шкіри. І шукайте щось, що називається промежиною з ластовиною — це виглядає як діамант, — тому що ви також можете отримати натирання в цій області, каже вона.

Також подумайте про те, яку компресію ви хочете мати в своїх легінсах. Янг каже, що якщо ви придбаєте ті з належним стисненням, це дійсно може підтримувати ваше тіло в деяких із цих пізніших пробігів. Вона додає, що деякі бігуни носять компресійні легінси замість компресійні гольфи або рукава.

Інші корисні деталі включають кишені для зберігання необхідних речей і світловідбиваючі елементи, щоб вас було видно в темряві.

Як ми тестували легінси для бігу

Щоб знайти найкращі легінси для бігу, я попросив інших бігунів і тренерів надати їхні найкращі рекомендації — і підвів підсумки своїх власних ідей після того, як сам випробував безліч пар протягом багатьох років. Я опитував експертів про речі першої необхідності (тканини, що вбирають піт) і про приємні речі (кишені) у хороших легінсах для бігу, а потім переглянув як нові релізи, так і давні фаворити шанувальників, щоб знайти пари, які відповідають вимогам.

Часті запитання про легінси для бігу

Як зупинити легінси від падіння під час бігу?

Виберіть пару зі шнурком, який можна затягнути, пропонує Dworecki. Це також може допомогти не класти нічого в кишені легінсів. (Професійна порада: одягніть ремінець a бігове полотно замість цього.)

Янг також рекомендує поекспериментувати зі зменшенням розміру: за її словами, це, як правило, утримує вас завдяки додатковому стисненню, але також є трохи стійкішим до пересування.

Чому деякі бігуни носять шорти поверх легінсів?

Оскільки легінси чудово облягають форму, деякі бігуни вважають за краще надягати шорти зверху для додаткового покриття. Деякі люди соромляться того, що певні частини їхнього тіла будуть занадто тісними, пояснює Дворецкі. І іноді Янг додає, що люди додають додатковий шар взимку, щоб трохи більше зігріти свою спину.

пов'язані:

• Найкращі спортивні бюстгальтери для великих цицьок, які не тиснуть і не натирають
• Це капелюхи для бігу, якими клянуться тренери та бігуни
• Найкраще взуття для бігу на довгі дистанції, рекомендоване експертами

Отримайте більше САМ' чудові рекомендації щодо продуктів, які надходять прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).