Ці готові до вживання протеїнові коктейлі є у вашому холодильнику

Якщо ви заправляєтеся на ходу, може бути складно знайти варіанти, що містять важливі поживні речовини.

На щастя, найкращі протеїнові коктейлі дозволяють легко збільшити споживання протеїну, не вимагаючи багато вашого дорогоцінного часу. Готовий до вживання коктейль не вгамує ваш голод так сильно, як скажімо протеїновий батончик або повноцінний обід, але іноді це може бути корисним перекусом Kelly Jones MS RD CSSD сертифікований спортивний дієтолог для спортсменів і активних професіоналів розповідає SELF. Коктейль може дати деяку енергію та ситні переваги протеїну, пояснює вона, додаючи, що цільні продукти завжди є кращим варіантом, і ці напої в жодному разі не є адекватною заміною їжі, але не завадить мати під рукою коктейлі, коли вам потрібно підбадьоритися.

На додаток до фактору зручності, протеїнові коктейлі можуть допомогти активним людям отримати достатню кількість білка для підтримки росту та відновлення м’язів. І Джонс зазначає, що вони менш брудний варіант білковий порошок — Це вам скаже кожен, хто забув кришку блендера, готуючи смузі.

Якщо ви хочете запастися протеїновими коктейлями, але не знаєте, з чого почати, ви потрапили в потрібне місце. Ми вибрали найсмачніші варіанти, які ви можете спробувати, і отримали коротку інформацію про їхні фактичні переваги від Jones. Читайте далі, щоб купувати наші улюблені товари.

Наш найкращий вибір

Найкращий молочний варіант: Протеїновий коктейль Fairlife Core Power за 12 упаковокНайкращий рослинний варіант: Протеїновий напій Aloha за 12 упаковокНайкраще місце на рослинній основі: Протеїновий коктейль на рослинній основі Orgain 20 г за 12 упаковокНайкращі варіанти смаку: Харчові коктейлі Koia за 12 упаковокНайкращий варіант з високим вмістом білка: Високопротеїнові коктейлі Owyn Pro Elite за 12 упаковокНайкраща альтернатива шейку: Chobani Complete Protein Mixed Berry Vanilla Yogurt Drink за пляшку

• Купуйте найкращі протеїнові коктейлі
• Скільки білка вам потрібно на день?
• Кому насправді потрібно пити протеїнові коктейлі?
• На що звернути увагу, купуючи протеїнові коктейлі

Купуйте найкращі протеїнові коктейлі

Давайте потягувати.

Найкращий молочний варіант: протеїновий коктейль Fairlife Core Power

Fairlife

Протеїновий коктейль Core Power

Кріста Сгобба, директор відділу фітнесу та харчування SELF, запаслася цими м’якими вершковими коктейлями під час минулорічний Amazon Prime Day для надійного підкріплення після бігу. Ці протеїнові коктейлі на смак схожі на шоколадне молоко — вони так легко розсмоктуються — і містять 26 грамів білка та багато електролітів, які допоможуть вам відновитися, сказала вона.

Як основний інгредієнт і джерело білка Fairlife використовує ультрафільтроване молоко яка пройшла через процес фільтрації під тиском, який видаляє такі сполуки, як лактоза, мінеральні води та деякі вітаміни. Як раніше повідомляв SELF, цей процес призводить до отримання молока з більш високим вмістом білка та кальцію, ніж у стандартних молочних продуктах. Крім того, загалом його легше засвоїти — велика перемога для тих із нас, хто належить до Lactaid.

масова ім

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Джерело білка: Ультрафільтроване молоко | Протеїн на порцію: 26 грам | Смаки: Шоколадно-полуничний банан і ваніль

Найкращий варіант на рослинній основі: білковий напій Aloha

до побачення

імена собак

Протеїновий напій

Бренд Aloha, схвалений експертами та редакторами, використовує надзвичайно м’яке кокосове молоко як основу для своїх веганських протеїнових напоїв із одно-двома порціями білків гороху та рису, що доповнюють вміст білка. Як і коктейль Core Power від Fairlife, вони також містять електроліти для підвищення гідратації.

Незважаючи на те, що коктейлі Aloha містять звичайний альтернативний цукор монах, вони також готуються з кокосовим цукром, дещо солодким різновидом, який на смак більше нагадує коричневий цукор, ніж білий — смак.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Джерело білка: Протеїн гороху та білок рису | Протеїн на порцію: 20 грам | Смаки: Шоколад морська сіль кокос і ваніль

Найкращий рослинний протеїновий коктейль Orgain 20 г

Орган

20 г протеїнового коктейлю рослинного походження

Джонс, який консультувався з Orgain у минулому, але не має фінансових відносин з брендом у 2025 році, рекомендує коктейлі Orgain на рослинній основі саме через вміст заліза (40% від рекомендованої добової норми). Менструальні спортсменки піддаються більшому ризику розвитку дефіциту заліза, тому коктейль, який допоможе вам досягти цілей як заліза, так і білка, може бути дуже корисним. Плюс Джонс зазначає, що він також містить фруктово-овочеву порошкову суміш для додавання поживних речовин.

І бренд отримує додаткові бонусні бали за різноманітність: Orgain також робить протеїнові коктейлі на основі сироватки з тією самою кількістю білка, якщо це ваше переважне джерело білка.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

машини на букву u

Джерело білка: Білок гороху | Протеїн на порцію: 20 грам | Смаки: Вершковий шоколад

Найкращі варіанти смаку: коктейлі Koia Nutrition

Ось і все

Харчові коктейлі

Харчові шейки Koia є найкращим вибором серед співробітників SELF за їх чудовий смак, гладку консистенцію та блискучі смаки. Фруктово-шоколадний осінньо-горіховий — у вас безліч варіантів.

Варто зауважити одне: ці коктейлі виготовлені із суміші пребіотичних волокон, що підвищує вміст клітковини до 7 грамів на порцію. Це може бути плюсом, якщо ви хочете збільшити кількість білка і споживання клітковини, але це може бути важким для шлунка деяких людей. Наші штатні тестери не помітили жодних проблем з травленням, але про це слід пам’ятати.

Плюси і мінуси

назви опудал

Характеристики продукту

Джерело білка: Білок коричневого рису, білок гороху та білок нуту | Протеїн на порцію: 18 грам | Смаки: Банановий крем какао-боби шоколад банан шоколад арахісове масло кориця горчата какао пластівці кокос мигдаль холодне заварювання кава фруктові пластівці клен пекан матча латте м’ята перцева мокко гарбуз прянощі ваніль (ваші варіанти більш обмежені на Amazon, але всі смаки доступні на сайті бренду)

Найкращий варіант з високим вмістом білка: високобілкові коктейлі Owyn Pro Elite

ягнята

Високопротеїнові коктейлі Pro Elite

Джонс також називає Owyn дедалі популярнішим брендом, який варто спробувати. Він пропонує а 20-грамовий сорт коктейлю на додаток до представленого тут коктейлю Elite з високим вмістом білка. Мені подобається, який він кремовий, особливо коли я охолоджую його до температури льоду. Він, безумовно, солодший, особливо ванільний смак (іноді я розводжу його невеликою кількістю мигдального молока), але його все одно легко п’ється.

З 32 грамами білка на порцію ви отримаєте чудову віддачу від цього коктейлю — він особливо добре підходить для людей, які потребують більшого споживання білка, наприклад, для силових тренерів і спортсменів, які займаються витривалістю. Пересічній людині, ймовірно, не потрібно так багато збільшувати білок, каже Джонс, але це хороший варіант, щоб мати під рукою після напружених активних днів.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Джерело білка: Протеїн гороху органічний білок насіння гарбуза лляна олія | Протеїн на порцію: 32 грами | Смаки: Шоколад без горіхів і ванілі

Найкраща альтернатива шейку: Chobani 20 г протеїну, ягідно-ванільного йогуртового напою

Чобані

20 г білкового змішаного ягідно-ванільного йогуртового напою