Найкращі пари компресійних легінсів для миттєвого підвищення впевненості

Витратьте 10 хвилин на покупки легінси вправи і ви знайдете безліч пар, які нібито обіймають опору та тримають нижню частину тіла. Це не просто приємні на дотик штани — це найкращі компресійні легінси, які не плутати з м’якими колготками з другої шкіри.

Якщо у вашому гардеробі ще немає компресійних легінсів (або ваші речі виглядають дещо гірше), ви в потрібному місці. Ми поговорили з експертами про те, на які ключові функції варто звернути увагу в одязі для активного стискання, і знайшли найкращі варіанти, які ви можете спробувати. Ми навіть перевірили деякі з найбільш продаваних пар найбільших брендів з перших вуст. Купуйте наш вибір нижче.

Які переваги носіння компресійних легінсів?

Хоча дослідження щодо того, чи справді компресійні легінси можуть покращити ваші тренування чи зробити їх більш складними, неоднозначні, є щось сказати про підвищення впевненості, яке вони забезпечують. Експерти кажуть, що вони також можуть допомогти вам швидше зігрітися та відчути більше контакту зі своїм тілом. Крім того, вони щільніші та зазвичай здаються товщими, ніж стандартні штани для йоги, що стане в нагоді під час важких занять у тренажерному залі, де безпека має значення (привіт, тест на присідання).

Компресійні легінси можуть допомогти вам почуватись краще після ваші тренування теж. Вони покращують кровообіг у ваших ногах, що допомагає зменшити набряк і біль втома що може початися, коли ви закінчите в тренажерному залі Я Вордлоу фітнес-тренер, сертифікований NASM Bay Club Santa Monica в Каліфорнії розповідає SELF. Легінси забезпечують додаткову підтримку м’язам під час відновлення та можуть зменшити дискомфорт і біль відразу після тренування Майкл Л. Ормонт, MD MS FACS – додає медичний директор Nuvance Health Wound Care and Hyperbaric Medicine у ​​Медичному центрі братів Вассар і лікарні Northern Dutchess у Покіпсі, Нью-Йорк.

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Легінси з високою посадкою Athleta Interval Stash 7/8 9Друге місце: Легінси Spanx Shape Booty Boost 7/8 Найкращий діапазон розмірів: Легінси SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Найбільш міцний: Підкладка Evolve Legging 8Найкраще для високого стиснення: Fabletics визначає легінси PowerHold із завищеною талією 7/8 Найкраще для помірного стиснення: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight 28' Найкраще для піших прогулянок: Легінси Ad-Vantage для дослідження на природі

• Купуйте найкращі компресійні легінси
• На що слід звернути увагу, купуючи компресійні легінси?
• Часті запитання

Купуйте найкращі компресійні легінси

Ці легінси, рекомендовані експертами редакторів і тестувальниками нагород SELF Activewear Awards, подарують вам те відчуття затишку, яке ви шукаєте.

Найкраще: легінси з високою посадкою Athleta Interval Stash 7/8

спортсмен

Легінси з високою посадкою Interval Stash 7/8

Я вперше випробував легінси Interval Stash з найвищою оцінкою від Athleta дивно спекотного дня у своєму спортзалі. Вони без проблем впоралися з моїм потом під час мого тренування і позбавили мене від того, щоб я повертався додому з болотистою дупою після цього. Вони здавалися гладкими (навіть крутими!) протягом усього мого сеансу.

Крім того, є їхній фактичний рівень стиснення: я справді вражений тим, як легінси Interval Stash адаптуються до типу вправ, які я виконую. Коли я піднімаю тяжкості, я відчуваю щільну підтримку та стискання, але це не стримує мене коли я стрибаю на бігову доріжку — це дозволяє мені рухатися, залишаючись зручним і безпечним. Я не пригадую, щоб колись регулював пояс (я навіть не використовував внутрішній шнурок).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до 3X | Довжина: Маленький (23 дюйми), звичайний (25 дюймів) і високий (28 дюймів) | матеріал: Перероблений поліефірний еластан

Помічник менеджера із соціальних мереж Кеті Гундерман тестує легінси з високою посадкою Athleta Interval Stash 7/8:

Друге місце: Легінси Spanx Shape Booty Boost 7/8

spanx

Легінси Booty Boost Active 7/8

Цей багаторазовий Нагорода SELF Activewear переможець довів свою спроможність під час кросфіту та танцювальних кардіо занять. У 2022 році наші тестувальники були вражені Booty Boost посадка, схожа на рукавички, і, здавалося б, чарівна здатність проливати піт.

Незалежно від того, чи ви обираєте один із багатьох обмежених кольорів, або один із основних кольорів Spanx, як-от темно-синій або чорний ці легінси виглядають надійно чудово. Витончена слизька тканина цієї пари так сильно підтримує, що я відчуваю себе дівчиною Бонда (чи тюленем… але як у хорошому сенсі?), коли я ношу їх, сказав один тестер 2024 року.

хвали поклонятися богу

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XS до 3X | Довжина: 25 дюймів | матеріал: Нейлоновий еластан

Редактор торгового ринку Анджела Тракошіс тестує легінси Spanx Shape Booty Boost 7/8:

Найкращий діапазон розмірів: легінси SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8

SuperFit Hero

Легінси SuperHold Pocket 7/8

Любов SELF до кишенькових легінсів SuperFit Hero сягає корінням у 2019 рік, коли вони виграли свій перший Нагорода для активного одягу — і відтоді вони заробили набагато більше. Це пов’язано з їх широким діапазоном розмірів; стійка до присідань вологовідвідна тканина; і щільний надійний рівень стиснення (який становить зручні 8-15 мм рт.ст.).

Кілька тестувальників зазначили, що їм ніколи не доводилося регулювати чи возитися з поясом. Вони були підтримуючими зручними милими і допомагали мені залишатися сухим, коли я був дуже спітнілим Тестер 2023 року сказав. Якщо це не перевіряє кожне поле для чудової пари легінсів, ми не знаємо, що робить.

Плюси і мінуси

машини на букву u

Характеристики продукту

Розміри: L до 7XL | Довжина: 29 дюймів | матеріал: Поліестер спандекс

Найміцніший: підкладка Evolve Legging

Гора

Розвивайте легінси

У мене були легінси Vuori’s Evolve з тих пір, як ми з колегами по SELF перевірив їх у 2023 році, але вони все ще здаються (і виглядають) як нові. Я не помітив жодного зносу чи втрати еластичності — вони такі ж витончені, що облягають талію, схожі на комбінезон, як і в перший раз, коли я їх приміряв. На мій погляд, це допомагає виправдати їхню дещо вищу ціну: ви інвестуєте в одяг для активного відпочинку, який вам сподобається довгі роки.

Це також дивна пара компресійних легінсів, які чудово підходять для тренувань із меншим навантаженням. Я регулярно розбиваю їх на йогу і не помічаю жодних обмежень під час моїх потоків.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до XXL | Довжина: 24,5 дюймів | матеріал: Поліамідний еластан

Найкраще для високого стиснення: легінси Fabletics Define PowerHold із високою талією 7/8

Байки

Визначте легінси PowerHold із завищеною талією 7/8

Один із тестувальників нагороди Activewear Award 2024 описав компресію цих легінсів Fabletics як неперевершену. Ви відчуваєте себе замкненим, коли все залишається на місці, але не до такого дискомфорту, як вони сказали. Я пробував легінси, які висувають подібні заяви, але вони ніколи не наближалися до того, як вони насправді.

PowerHold від Fabletics — це найбільш компресійна лінійка бренду, створена спеціально для складних тренувань і тренувань. Якщо ви вже звикли до відчуття компресійної тканини та хочете пару з додатковою підтримкою, спробуйте це.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до 4X | Довжина: 7/8 звичайний або високий | матеріал: Поліестер спандекс

Найкраще для середньої компресії: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train High-Rise Tight

Ось чудова пара компресійних легінсів для початківців, якщо вам цікаво, але ви не хочете відчувати себе надто стиснутим відразу. Wunder Train від Lululemon має легку тканину з помірним стисненням і розтягується в чотирьох напрямках, тому забезпечує гарний баланс між підтримкою та м’якістю.

Ми протестували Wunder Train під час кількох занять Peloton і силових тренувань, і вони здавалися легкими та сухими під час наших тренувань. Можливо, навіть більш вражаюче? Наш тестер сказав, що вони досить милі, щоб носити їх на пізній сніданок або на прогулянку містом.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: Від 0 до 20 | Довжина: 15 23 25 28 або 31 дюйм | матеріал: Нейлон Лайкра еластан

Найкраще для походів: легінси Ad-Vantage для дослідження на природі

Дослідження на природі

Легінси Ad-Vantage

Outdoor Research співпрацює з професійним скелелазом Куїном Мейсоном, щоб розробити легінси Ad-Vantage, які гарантують, що вони еластичні та стійкі до стирання саме там, де це важливо. Саме завдяки дизайну, який підходить для тренувань, ці колготки отримали нагороду Activewear Award у 2023 році.

Я можу рухатися в них під будь-яким кутом, і вони залишаються на місці, сказав один тестер. Я також відчуваю, що вони ідеально підходять для подорожей, оскільки вони міцні, легкі та мають деяку компресію.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: Від XS до XXL | Довжина: 25 дюймів | матеріал: Нейлоновий еластан

На що слід звернути увагу, купуючи компресійні легінси?

матеріал

Компресійні легінси, як і будь-яка якісна пара колготок, повинні бути виготовлені з еластичних матеріалів, які дозволяють рухатися (спандекс, лайкра, еластан та інші технічні тканини). Доктор Ормонт додає, що вони також повинні забезпечувати певний опір. Замість того, щоб відчувати нескінченну еластичність, тканина повинна зберігати свою форму та прилягати до тіла, коли ви її відтягуєте.

Шукайте пари, виготовлені з матеріалів, які вбирають піт і швидко висихають. Легінси, які погано вбирають вологу (наприклад, бавовняні пари), можуть викликати подразнення та натирання, каже доктор Ормонт.

Рівень стиснення

Деякі бренди оцінюють компресію своїх легінсів у міліметрах ртутного стовпа (мм рт.ст.), що є тією ж одиницею вимірювання, що використовується для артеріального тиску, але частіше це можна побачити в компресійні гольфи . Як правило, доктор Ормонт каже, що предмети з рівнем стиснення від 15 до 20 мм рт. ст. забезпечуватимуть м’яке стискання, яке буде приємним для щоденного носіння та тренувань. Одяг зі ступенем стиснення від 20 до 30 мм рт.ст. краще носити під час відновлення після тренування або травми.

Підйом і довжина

Компресійні легінси мають облягати вас зверху вниз, тому шукайте пари з бажаною посадкою (низькою середньою або високою) і внутрішнім швом, який відповідає вашому зросту. Деякі стилі бувають мініатюрних і високих розмірів, що дає більше можливостей щодо довжини. А оскільки розмір пояса може відрізнятися від бренду до бренду (можливо, він просто закриває ваш пупок; можливо, він зачіпає ваш спортивний бюстгальтер), перед покупкою можна приміряти кілька пар у магазині.

Додаткові функції

автомобілі з літерою v

Не забувайте про свої особисті вподобання: кишені обов’язкові? Вам потрібен шнурок для додаткової безпеки (і регульованої посадки)? Чи повинні ваші легінси підходити для дому і заходи на природі? На щастя, існує стільки відмінних компресійних легінсів, що ви точно можете знайти варіанти з усіма тими корисними функціями — і, можливо, навіть декількома іншими.

Часті запитання

Для яких тренувань найкраще підходять компресійні легінси?

Wardlaw рекомендує носити компресійні легінси під час інтенсивної діяльності (наприклад, бігу та HIIT тренування ) і високоінтенсивні (як силові тренування ). Вони не тільки потенційно можуть посилити приплив крові до ваших м’язів і полегшити біль, але вони також можуть допомогти стабілізувати ваші рухи.

Компресійні легінси ризикують відчувати себе дещо обмежувальними під час занять, які вимагають значного розтягування або глибокого згинання, наприклад, йоги чи пілатесу, каже Вордлоу. У таких випадках легша компресія або більш гнучка тканина будуть більш зручними. Уся справа в тому, щоб знайти правильний баланс для діяльності, якою ви займаєтеся!

Чи варто уникати носіння компресійних легінсів?

Доктор Ормонт застерігає від носіння компресійного спорядження, якщо у вас є відкриті рани, біль у суглобах, артрит, нейропатія (яка може викликати слабкість або зниження відчуття в нижній частині тіла) або захворювання периферичних артерій (що відбувається, коли артерії, які переміщують кров від серця до решти тіла, стають більш вузькими).

Не впевнені, чи підходять вам компресійні легінси? Ми рекомендуємо поговорити з лікарем, перш ніж вибрати пару.

пов'язані:

• Найкращі легінси з флісовою підкладкою для бігу та комфорту
• Правильний спортивний бюстгальтер може зробити біг легшим і менш болісним — ось найкращі
• 22 пари зручного взуття для будь-якого випадку

Отримайте більше САМ' зіркові рекомендації щодо продукту надійдуть прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).