Найкращі спортивні бюстгальтери для бігу Не натирають і не стискають

Усі продукти, представлені на Self, незалежно відбираються нашими редакторами. Однак ми можемо отримувати компенсацію від роздрібних продавців та/або від придбання продуктів через ці посилання.

Ми любимо м’який бралет на бретелях коли ми відпочиваємо вдома, але не тоді, коли йдемо на тротуар. Для інтенсивних тренувань підійдуть лише найкращі спортивні бюстгальтери. І під цим ми маємо на увазі підтримуючі стилі, що відводять піт, які не підведуть вас (буквально), коли ви наберете темп.

Протягом багатьох років ми випробували безліч спортивних бюстгальтерів у рамках щорічної премії Activewear Awards від SELF, а також у нашому власному житті бігунів і любителів руху. Тому можна з упевненістю сказати, що у нас є певні думки з цього приводу. Тут ми виділили наші абсолютні улюблені спортивні бюстгальтери для пробіжок кардіо та інші види діяльності високої інтенсивності. Ми також поговорили з експертами про те, що робить бюстгальтер кращим для таких видів тренувань, щоб допомогти вам робити покупки розумніше.

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Спортивний бюстгальтер SheFit Ultimate Друге місце: Бюстгальтер Lululemon Energy Найкраще з кишенями: Спортивний бюстгальтер Brooks 3 Pocket Найкращий засіб для відведення поту: Регульований спортивний бюстгальтер Nike Swoosh High Support Non Padded Найкращий гонщик: Атлета Інтервал Добре Найкраще для великих бюстів: Бюстгальтер Lululemon Run Times Найкраще для маленьких грудей: Lululemon Wundermost Ультра-м’який бюстгальтер Nulu з круглим вирізом Кращий ярус: Бюстгальтер середньої підтримки Adidas Run Pocket Найкраще стиснення: Спортивний бюстгальтер FP Movement Win Win

• Купуйте найкращі спортивні бюстгальтери для бігу
• Як ми вибирали ці бюстгальтери
• Часті запитання

Купуйте найкращі спортивні бюстгальтери для бігу

Незалежно від того, займаєтеся ви щоденними пробіжками чи починаючий марафонець ви заслуговуєте на хорошу систему підтримки.

Найкраще в цілому: спортивний бюстгальтер SheFit Ultimate

Голова

Неперевершений спортивний бюстгальтер

Розмова про витримку: вірусний спортивний бюстгальтер Ultimate Sports Bra від SheFit виграв кілька разів Нагороди SELF Activewear Awards включаючи a Нагорода читачів . Це перший і єдиний бюстгальтер, який насправді тримає мене разом, але при цьому комфортний, сказав нам один читач. Це ідеальне поєднання справжньої підтримки та стилю, яке не дозволяє моїм 38Fs вдарити мене по обличчю під час повного марафону. Інша читачка сказала, що після того, як цей бюстгальтер увійшов у їхнє життя, їм більше не потрібно було надягати спортивні бюстгальтери, щоб груди не підстрибували під час суддівства на футбольних іграх.

Широка стрічка та м’які лямки регулюються до 15 і 8 дюймів відповідно (один читач зазначив, що їхній бюстгальтер SheFit ідеально підходить, навіть якщо вони мають більший бюст і меншу грудну клітку). Передня застібка-блискавка забезпечує додаткову безпеку, а ремені, що перекриваються, можна носити як X- або H-подібну спинку. У світі, де все ще надзвичайно важко знайти бюстгальтер, який би відповідав SheFit і його безліч настроюваних деталей, зустріне вас там, де ви є.

біблійні імена для дівчаток

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XS до 6Luxe (підходить до грудей від 52 до 55 дюймів і грудної клітини від 38,5 до 49,5 дюймів) | матеріал: Нейлоновий спандекс поліестер

Друге місце: Lululemon Energy Bra

Mul
lulhemon

Бюстгальтер Energy

Звужене декольте та спинка на бретелях забезпечують достатню вентиляцію, поки ви потієте в цьому бюстгальтері. Він забезпечує середню підтримку завдяки товстій міцній стрічкі та середньому (але не надто тугому) стисненню.

Я одягла це під час свого останнього напівмарафону — абсолютно без натирання і просто чудовий спортивний бюстгальтер, каже директор відділу фітнесу та харчування SELF Кріста Сгобба. Мені подобається, що це стиль пуловера, і немає потреби довбати застібки чи гачки.

Помічник менеджера соціальних мереж SELF Кеті Гундерман погоджується. Немає нічого гіршого, ніж хвилюватися про несправність спорядження під час тренування, а оскільки бюстгальтер Energy довгий і має повніше покриття, це ніколи не було проблемою! каже вона. Він має ідеальне стиснення, яке дає мені відчуття безпеки під час бігу.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до XL | матеріал: Нейлоновий еластан поліестер

Найкраще з кишенями: спортивний бюстгальтер Brooks 3 Pocket

Брукс

Спортивний бюстгальтер із 3 кишенями

Мені подобається цей, тому що він дає мені трохи більше покриття, якщо я хочу бігати без сорочки влітку, одна співробітниця SELF каже, додаючи, що їй подобається, скільки місця має Brooks 3 Pocket Sport Bra. (Це одна сітчаста кишеня з кожного боку та третя між вашими лопатками, поки ми рахуємо.) Більша кишеня ідеально підходить для вашого телефону, тоді як дві інші можуть містити ваші ключі, кредитну картку або (у випадку нашого співробітника) додаткові гелі .

Цей стиль, який вважається спортивним бюстгальтером із середньою підтримкою, має пристойну ступінь компресії та має знімні чашки для додаткового покриття, якщо вам це потрібно.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: Розміри стрічки від 30 до 40 розмірів чашок від AB до DDE | матеріал: Поліестер спандекс

Найкраще відведення поту: регульований спортивний бюстгальтер Nike Swoosh High Support Non-Padded

Найк

Регульований спортивний бюстгальтер Swoosh High Support без підкладок

біблійні імена на букву у

Інший співробітник SELF вважає лінійку спортивних бюстгальтерів Swoosh від Nike класичною для всіх, в тому числі ті, у кого великі груди . Цей підтримуючий стиль без підкладки ідеально підходить для тренувань з більшою віддачею. Ремінець має витончену застібку, що розширюється, для підгонки, а сітчаста підкладка спереду та ззаду бюстгальтера відводить піт і посилює потік повітря. Іншими словами, коли ви збільшуєте інтенсивність, цей бюстгальтер продовжує рухатися з вами та допомагає вам швидше охолонути.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XS (чашки від A до C) до 3XL (чашки від F до G) | матеріал: Поліестер спандекс

Найкращий гонщик: бюстгальтер Athleta Interval

спортсмен

Інтервал Добре

Рецензенти цінують бюстгальтер Athleta’s Interval (він має майже ідеальну оцінку на веб-сайті бренду) за відчуття підтримки та добре розміщені вирізи на спині. Доступний у різних розмірах у двох різних вирізах (один призначений для Чашки від A до C і один для Чашки D-DD ) він виготовлений із тканини з рейтингом UPF 40+, що означає, що він допоможе захистити вашу шкіру від ультрафіолетових променів сонця, коли ви йдете на пробіжку на вулиці.

Він створений як бюстгальтер із середньою підтримкою, тож ви можете комфортно носити його під час різних видів вправ. Але він також достатньо стиснутий, щоб допомогти вам почуватися стриманим, навіть коли ваш пробіг починає досягати двозначних цифр.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: Від XS до XL (чашки від A до C) від XS до 3XL (чашки D-DD+) | матеріал: Поліефірний еластан

Найкраще для великих бюстів: бюстгальтер Lululemon Run Times

Mul
lulhemon

Бюстгальтер Run Times

Усі дрібні деталі дизайну — регульовані м’які лямки; застібка-липучка на тасьмі; і формовані чашечки, які відокремлюють ваші сиськи, додавайте, щоб цей бюстгальтер відчував себе надзвичайно підтримуючим. Просто запитайте Гундермана: це найміцніший і найбезпечніший спортивний бюстгальтер, який у мене є, каже вона. Він щільний таким чином, що здається, що його намалювали фарбою на моє тіло, і я люблю носити його під час інтенсивних тренувань.

Знайти ідеальну форму також легше, оскільки цей бюстгальтер поставляється в традиційних розмірах чашки та ремінця, на відміну від інших у нашому списку.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

розмір: 32B до 42G | матеріал: Нейлоновий еластан поліестер пінополіуретан

Найкраще для меншого бюста: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Bralette з круглим вирізом

Mul
lulhemon

Wundermost Ultra-Soft Nulu Бюстгальтер з круглим вирізом

Співробітниця SELF, яка не потребує багато підтримки і зазвичай носить чашку розміру AAA, має кілька бюстгальтерів Wundermost різних кольорів і каже, що носить їх майже лише на пробіжках. Цей бюстгальтер, виготовлений із надм’якої щіткової тканини Nulu Lululemon, має легкий вигляд, який не відволікатиме вас, коли ви в русі. Він також створений для відведення поту та розтягування в чотирьох напрямках. Просто майте на увазі, що цей бюстгальтер не створений, щоб створювати відчуття замкнутості, як багато інших варіантів у нашому списку.

Корейські жіночі імена

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: Від 2 до 14 (чашки від A до D) | матеріал: Нейлонова лайкра

Найкращий довгий бюстгальтер Adidas Run Pocket Medium-Support Bra

Adidas

татака

Бюстгальтер середньої підтримки Run Pocket

Це спортивний бюстгальтер з довгим шнурком від Adidas — ще один фаворит для співробітників завдяки своїй довжині (ви можете носити його як окремий топ для тренувань, якщо хочете), середньому рівню підтримки та вміло розміщеним кишеням. Вони розташовані вздовж передньої частини бюстгальтера, тож, за словами одного редактора SELF, ви можете легко вклеїти туди гель і не потрібно корчитися, щоб дістатися до нього.

І ось ще одна особливість, яка допомагає забезпечити стабільне покриття: підкладка бюстгальтера знімна, але якщо ви вирішите залишити її, вам не доведеться турбуватися про те, що вона зсунеться під час пробіжки. На підкладці є маленькі чіпкі точки, які допомагають залишатися на місці (геніально).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XXS до XXL (чашки A/C до D/DD) | матеріал: Поліефірний еластан

Найкраще стиснення: спортивний бюстгальтер FP Movement Win Win

Рух FP

Спортивний бюстгальтер Win Win

Створений для інтенсивних тренувань, цей бюстгальтер FP Movement тримає вас лише за допомогою компресії — без блискавок на липучках чи перемикачів. Його ярусний силует також забезпечує додаткове покриття та підтримку.

«Це один із моїх кроків, коли я біжу», — каже Гундермен. Трохи вищий горловина та товстіша конструкція тримають все вниз, коли я тренуюся, а товсті ремінці та загальна площа поверхні запобігають будь-якому защемленню чи застряганню.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: XS до XL | матеріал: Нейлоновий еластан

Як ми обирали найкращі спортивні бюстгальтери для бігу

Спочатку ми запитали у фізіотерапевтів і особистих тренерів, якими якостями повинен володіти спортивний бюстгальтер, якщо ви носите його під час інтенсивної діяльності, наприклад бігу. Після того, як вони поділилися своїми порадами щодо того, як знайти підтримуючі варіанти, які забезпечуватимуть вам комфорт, ми запитали співробітників SELF, які бюстгальтери вони вибирають, щоб тренуватися на марафонах або займатися звичайними пробіжками. Крім того, ми додали попередніх переможців премії SELF Activewear Award, які вразили і нас, і наших тестувальників.

Що шукати в спортивному бюстгальтері для бігу

Fit

Ваш бюстгальтер має відповідати вашим вимірам і розміру чашки, забезпечуючи певну компресію, сертифіковану NASM Інструктор Peloton Tread Марсель Дінкінс CSCS розповідає SELF. Це допоможе утримати ваші груди та обмежити їх рух (але ви все одно повинні мати можливість рухатися та комфортно дихати). Вона додає, що тим, хто має більші бюсти — наприклад, чашки DD і вище — слід шукати бюстгальтери з капсульованими структурованими чашками для кращої посадки.

Тканина

Бюстгальтери для бігу повинні бути зроблені для поту. Шукайте вологопоглинаючі матеріали, які швидко висихають, такі як сітка та нейлон, а також дихаючі вставки чи панелі. Ваш бюстгальтер також повинен бути гладким і зручним під час тренувань (читайте: він не повинен натирати або натирати шкіру). Безшовні або плоскі шви рідше викликають роздратування, каже доктор Нунамачер.

лямки

Правильно підібрані лямки допоможуть розподілити вагу ваших грудей. Вони мають бути широкими, що регулюються, і м’якими для бонусних балів. Відмовтеся від вузьких або модних конфігурацій на лямках, як-от хафт або виріз на одне плече Хейлі Акраді CPT Розповідає SELF менеджер з операцій із заняттями та керівник національної програми ультрафітнесу в Life Time. Вони милі для тренування з низьким навантаженням але вони не запропонують необхідної підтримки під час пробіжок, і д-р Нунамачер зазначає, що вони можуть врізатись у ваші плечі, шию та тягнути за них (ой).

Покриття

Деяке додаткове покриття може допомогти вам почуватися безпечніше під час бігу. Дінкінс рекомендує шукати високі вирізи та уникати спортивних бюстгальтерів з круглим вирізом.

Група

Думайте про ремінець як про основу системи підтримки вашого бюстгальтера: ви хочете, щоб він був міцним і зручним. Акраді шукає бюстгальтери з ремінцями, які підходять прямо під її бюст, а Дінкінс віддає перевагу товстішим і широким ремінцям — в ідеалі ваш бюстгальтер відповідатиме всім цим. Деякі ремінці навіть регулюються за допомогою системи гачків і вушок або липучок.

Часті запитання

Чому важливо носити підтримуючий спортивний бюстгальтер під час інтенсивних навантажень?

По-перше, ваша форма змінюється, якщо ваші груди не мають належної підтримки Ліндсей Нунамачер PT DPT фізіотерапевт з Hartford HealthCare розповідає SELF. Біг і стрибки можуть призвести до того, що ваші груди можуть хитатися з боку в бік або підстрибувати вгору-вниз. Якщо ви не носите нічого, що могло б допомогти розподілити вагу ваших грудей і зменшити цей рух, ви, швидше за все, зміните свої тренування. Ваш темп може сповільнитися, ваші кроки можуть скоротитися або ваша постава може нахилитися вперед. Ці механічні зміни можуть негативно вплинути на [вашу] роботу, каже доктор Нунамачер.

Носіння бюстгальтерів без підтримки також може призвести до болю в спині та шиї, каже доктор Нунамачер. Занадто інтенсивні рухи грудьми напружують решту верхньої частини тіла, що може призвести до того, що м’язи легше відчувають втому та біль. З часом ваша спина може округлитися, а голова та шия можуть зсунутись вперед, щоб компенсувати цей дискомфорт, каже вона. І сутулість шкідливий не тільки для цих областей — як раніше повідомляв SELF, він може викликати біль у всьому тілі.

TL;DR: Варто витратити час на пошук бюстгальтерів. Хороший спортивний бюстгальтер дозволяє вам зосередитися на тренуванні та продовжити свій шлях до власних цілей у формі та здоров’ї, не відволікаючись, каже доктор Нунамачер.

Чи можна носити спортивний бюстгальтер цілий день?

Носити спортивний бюстгальтер цілий день – це добре, якщо вам комфортно. Якщо браслет надто тугий і ви відчуваєте обмеження, зніміть його та продовжуйте шукати бюстгальтер, який краще підходить. Якщо ви помітили, що ваш бюстгальтер заважає вашій поставі, обмежуючи ваше нормальне дихання або спричиняючи будь-яке подразнення шкіри чи висипання, це також ознака спробувати інший стиль (або не використовувати його взагалі) і подивитися, як ви себе почуваєте.

автомобіль на літеру l

Наскільки тугим має бути спортивний бюстгальтер для бігу?

Спортивний бюстгальтер для бігу має щільно сидіти, але не бути настільки тісним, щоб вам було важко дихати, а лямки не повинні завдавати болю та дискомфорту, впиваючись у плечі. Загальне емпіричне правило: Ви повинні мати можливість помістити два пальці під ремінці. Якщо тканина навколо чашок пом’ята, це означає, що бюстгальтер завеликий або не підходить належним чином.

З додатковим звітом Крістін Каннінг

пов'язані:

• Нарешті спортивні бюстгальтери для великих цицьок, які не тиснуть і не натирають
• Кожен підйом і розтяжка легше в зручних шортах для тренувань
• Подальший огляд Lululemon Go: бігове спорядження, створене для жінок

Отримайте більше СЕБЯ чудові рекомендації щодо продуктів, які надходять прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).