Усі продукти, представлені на "Я", незалежно вибираються нашими редакторами. Однак ми можемо отримати компенсацію від роздрібної торгівлі та/або від закупівлі продукції за допомогою цих посилань.
Сандра Восс провела рік, намагаючись зрозуміти, чому вона відчуває поганий біль у спині. Отримавши низку неправильних діагнозів, вона нарешті дізналася, що у неї мало відомого запального захворювання під назвою нерадіографічний осьовий спондилоартрит (NR-AXSPA ) . Зараз 38-річна проводить заняття з фітнесу для людей із її хворобою та пов'язаними з ними станами. Це її історія.
місця з q
Я тренувався на півмарафон у 2014 році, коли зрозумів, що щось зі своїм здоров’ям. Я прокинувся одного дня з жахливим болем у лівому сакроїлічному суглобі (СІ), де хребет з'єднується з тазом. Я припускав, що це травма, пов’язана з пробіжкою, тому я спробував відпочити від тренувань. Але відпочинок не змусив біль піти.
Протягом наступних кількох тижнів біль поширився по всій моїй нижній частині спини, і я почав різкий біль у стрільбі, що стало незручно ходити. Тож я пішов до ортопеда, щоб перевірити. Мій лікар подумав, що це було радикуліт —Пайн, який рухається по сідничному нерві, який починається з нижньої частини спини і спускається по кожній нозі і запропонував мені спробувати фізичну терапію. Але, на жаль, це не дуже допомогло.
Мій фізичний терапевт рекомендував мені зробити ще одну перерву від бігу, але це також не полегшило біль. У цей момент у мене постійно виникали низький тупий біль у нижній частині спини. Це погіршилося, поки я відпочивав чи сидів, але покращився при фізичних вправах. Майже через рік я поїхав до Німеччини, і деякі мої фотографії з подорожі показують, що я лежав на підлозі, бо сидіти так незручно. Біль не був абсолютно виснажливим; Я все ще міг ходити і робити щось. Але я відчував себе досить жалюгідним.
Коли я повернувся додому, я повернувся до ортопеда, який зробив кілька рентгенівських променів. Зображення не показали нічого незвичного. Нарешті мій лікар порекомендував мені побачити ревматолога з надією, що їм більше пощастить зрозуміти, що відбувається. У мене не було хорошого медичного страхування, тому я закінчив побачити двох ревматологів, які не були сертифіковані дошки. Це було лише до того, як я побачив третього ревматолога (хто був Сертифікована дошкою), що я отримав МРТ, і мені сказали, що у мене може бути неррадіографічний осьовий спондилоартрит (NR-AXSPA). Це було через рік після того, як я почав відчувати біль.
Потрібно було трохи часу, щоб знайти правильний план лікування.
Як я дізнався, NR-Axspa-це тип артрит Це зазвичай викликає біль і набряк у хребті, а також у суглобах, які з'єднують дно хребта з тазом. Це спричиняє пошкодження суглобів, які не видно на рентгенівських променах, але можуть з’явитися в МРТ-скануванні, тому в моєму початковому зображенні нічого не з’явилося.
У мене була змішана реакція на свій діагноз. Це було трохи полегшення знати, що відбувається, і дізнатися, що існують лікування. Але також було страшно усвідомити, що у мене довічний хронічний стан. Це було важкою новиною для обробки.
Мій ревматолог розпочав мене за досить консервативним планом лікування. За біль, які я взяв без рецепта та рецепт Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). Вона також запропонувала мені зробити пілатес, щоб покращити свою основну силу, пояснивши, що це допоможе стабілізувати мій хребет і зняти частину навантаження з моїх суглобів, що потенційно може зменшити біль, який я відчував.
Разом ці речі допомогли, але їм було недостатньо, тому я почав приймати біологічні препарати кожні два тижні. Існують різні типи біологічні ліки Але, як правило, ці потужні препарати працюють для людей із таким станом, як у мене, блокуючи конкретні запальні шляхи у вашій імунній системі, щоб допомогти контролювати запалення та біль.
Протягом приблизно трьох місяців я знову відчував себе більше схожим на своє нормальне «я». Я не був на 100% кращим, але в моєму рівні болю була дуже помітна різниця. Саме тоді я зрозумів, що давно маю справу з поганим болем у спині. Раптом мені вдалося зробити те, що раніше робив. Я міг сидіти протягом тривалого періоду ходу на більші відстані без болю і насолоджуватися покращеним сном. Плюс я просто відчував себе краще протягом усього дня.
Мені все ще потрібно було зробити багато модифікацій способу життя, щоб тримати мій біль під контролем.
Я взяв поради свого ревматолога і почав робити пілатес. Мене також познайомили з йоги -терапією через Асоціація спондиліту Америки Що навчило мене, що регулярна практика разом із дихальними вправами та роботою уважності може використовуватися для управління хронічним болем. Це надихнуло мене на навчання вчителів йоги, щоб я міг принести ці практики іншим людям із спондилоартритом (сім'я запальних ревматичних захворювань, що включає NR-Axspa) та інші види хронічного болю.
Під час своїх тренувань я почав приділяти пильну увагу, які типи вправ полегшили мій біль і що погіршило його. Я намагався не сидіти стільки і інвестував в ергономічні інструменти, як балонне крісло, щоб зробити сидіння більш комфортним під час своєї денної роботи терапевта. Я теж багато використовую нагрівальний майданчик разом із гарячими ваннами або сеансами гарячої ванни, коли це можливо; Тепло, здається, допомагає болю.
Хоча деякі люди з NR-Axspa чудово справляються з вправами з високим впливом, що для мене не так. Тож замість того, щоб бігати, я дійсно зайшов на велосипед, який мені здається, що зазвичай почувається добре для моєї спини. Ходьба була трохи складнішою, хоча, незважаючи на те, що вона була діяльністю з низьким впливом. Я повинен усвідомлювати свої межі. Якщо я натисну на себе занадто далеко, з’явиться повільна тупа болі, і я буду боліти деякий час після цього. Іноді я вирішую, що варто потенційного болю; Інший раз я цього не роблю.
Навігація цих фізичних проблем часто може відчувати ізоляцію. Щоб допомогти у 2021 році, я співпрацював Спондистронг Інтернет -програма вправ для людей з запальними ревматичними захворюваннями. Це чудова маленька спільнота людей, які збираються разом на масштабі, щоб займатися фізичними вправами та говорити про наші умови.
NR-AXSPA не заважає мені рухатися вперед.
Мій хронічний біль завжди є на якомусь рівні, але мені пощастило мати тип особистості, де я не надто з цього приводу. Все-таки NR-AXSPA напевно змінила моє життя. Я знаю, що багато людей не чули про мій стан, але до 1,4% світового населення, як оцінюється, має певну форму осьовий спондилоартрит . Ці захворювання заслуговують уваги та ресурсів.
Дослідження свідчать про те, що багато людей з цими умовами роками проходять неправильно діагностовані або не діагностовані. Якщо у вас незрозумілий біль у спині, що не покращується, і ви вже намагалися побачити фізичних терапевтів та ортопедів, можливо, вам потрібно буде подумати про те, щоб побачити ревматолога.
ники для ігор
Найголовніше, якщо у вас є NR-AXSPA, пам’ятайте, що можна подолати виклики! Знайшовши правильне поєднання змін способу життя та лікування, більшість людей здатні насолоджуватися повним активним життям. Я повинен знати: я живий доказ.
Пов'язаний:
