Найкраще взуття для лікування болю в стегнах і капризних ніг

Усі продукти, представлені на Self, незалежно відбираються нашими редакторами. Однак ми можемо отримувати компенсацію від роздрібних продавців та/або від придбання продуктів через ці посилання.

назви опудал

Напружені болі, жорсткі стегна може гальмувати ваш день, незалежно від того, збираєтеся ви бігати, гуляти чи працювати довгу зміну на ногах. На щастя, зміна взуття може значно змінити самопочуття нижньої частини тіла. Найкраще взуття від болю в стегнах може полегшити ваш дискомфорт і допомогти вам насолоджуватися вашими планами - ніяких труднощів не потрібно.

як? Взуття, яке ви носите, може змінити рух вашого тіла Ліам Глобенський PT DPT OCS фізіотерапевт та завідуюча амбулаторією с Реабілітація Брукса у Фернандіна-Біч, Флорида, розповідає SELF. Якщо ваше взуття погано підтримує ваші ноги, це може призвести до того, що ваші коліна та стегна рухатимуться так, як їм не слід. З часом це може призвести до болю або посилити існуючий біль. (Для запису, якщо біль у стегнах триває довше двох-трьох тижнів, прокидається вночі або викликає оніміння чи слабкість у ногах, можливо, вам знадобляться більше, ніж нові удари ногами — поговоріть зі своїм лікарем.)

Якщо ви вважаєте, що ваші поточні підкрадання можуть завдати шкоди вашим стегнам, перегляньте пари нижче — ми вибрали їх відповідно до критеріїв експертів і рекомендацій співробітників SELF, які щодня мають справу з болем у стегнах.

Наш найкращий вибір

Найкраще в цілому: Колінний кліфтон 10 5Найстильніший: Adidas Gazelle Найкращий легкий варіант: На Cloudtilt Найкраще для амортизації: New Balance Fresh Foam X More v6 5Найкраще для підтримки: Який потрійний максимум іонів 5Найкращий варіант без падіння: Альтра Торін 8 Найкраще для тривалого стояння: Vivaia Urban 6

• Купуйте найкраще взуття від болю в стегнах
• Що слід шукати в парі взуття, якщо ви маєте справу з болем у стегнах?

Купуйте найкраще взуття від болю в стегнах

Ці зручні підтримуючі опції додадуть пружини у ваші кроки (і гойдалки в стегнах).

Найкраще: Hoka Clifton 10

Хопл

Кліфтон 10

Ми вже зазначали це раніше Гачки чудово підходять для біль у коліні болі в спині біль, пов'язаний з плантарним фасциитом і взагалі примхливі ноги, тому не дивно, що бренд також є фантастичним для людей, які мають справу з болем у стегнах.

Clifton 10 є найкращим вибором серед редакторів SELF. Вони надзвичайно м’які, і я справді відчуваю це під ногами, каже наш старший редактор комерції. Це змушує мене відчувати, що я роблю менше роботи під час ходьби.

На додаток до великої кількості підкладок Clifton має злегка вигнуту підошву, яка забезпечує плавний перехід від п’яти до пальців і напрочуд легкий. Крім того, він заробив a печатка приймання від Американської подіатричної медичної асоціації (APMA), яка стосується лише взуття, яке експерти вважають корисним для здоров’я ніг.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: США від 4 до 12 | Ширина: Середньоширокий і х-широкий | Падіння з п'яти на носок: 8 міліметрів

Найстильніший: Adidas Gazelle

Adidas

Газель

Наш старший комерційний редактор також любить бестселер Adidas Gazelle (особливо чоловічу модель) для стегон і стоп. Вона каже, що [Газелі] мають ідеальну маленьку опору прямо під моєю дугою, яка допомагає мені ходити довше й далі без болю. Це те взуття, яке я ношу, коли знаю, що попереду у мене день із 12 000 до 15 000 кроків.

Незважаючи на те, що «Газель» може не відставати від вас цілий день, вона не виглядає надто спортивно чи ортопедично. Це повсякденний стильний одяг, який просто принесе задоволення вашим ногам — ми любимо, коли функціональність і мода стикаються.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: США від 5 до 15 (на основі перерахунку розмірів Adidas для чоловіків і жінок) | Ширина: Середній | він падіння з ніг на ноги: 8,30 міліметрів

Найкращий легкий варіант: на Cloudtilt

Увімкнено

Cloudtilt

Багато взуття, створене для полегшення болю, зазвичай має безліч амортизаційних і підтримуючих структур всередині. Важко знайти пару, яка не здається незграбною. Cloudtilt є одним із кількох моделі від On створений для безлічі прогулянок — і він виділяється з-поміж інших своєю вражаючою легкістю.

Маючи трохи більше 8 унцій на черевик, Cloudtilt є надзвичайно маневреним для взуття для прогулянок, але все ще має достатньо повітряну амортизацію, щоб поглинати удари. Ця легка конструкція також робить цю пару особливою добре підходить для подорожей (менша вага ручної поклажі – це завжди добре!).

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: США від 5 до 11 | Ширина: Середній | Падіння з п'яти на носок: 7 міліметрів

Найкраще для амортизації: New Balance Fresh Foam X More V6

Новий баланс

Fresh Foam X More V6

Для тих, хто завжди може скористатися більше амортизація є цей високий стек Новий баланс . Ви прокинулися в понеділок після великої активності на вихідних і хочете щось зробити, але відчуваєте біль або втому — More забезпечить більше захисту Нік Краус директора з взуття при Ноги флоту раніше розповідав SELF.

Він рекомендував його для відновлювальних пробіжок, але Fresh Foam X More також є хорошим взуттям для ходьби. Його плюшева підкладка зменшує удари від ваших кроків, а підошва-гойдалка тримає вас у русі.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: США від 5 до 13 | Ширина: Середньоширокий і х-широкий | Падіння з п'яти на носок: 4 міліметри

Найкраще для підтримки: Kuru Triple Max Ion

кого

Потрійний максимум іонів

Хто Взуття чудово підходить для людей, у яких хворі ноги та скрипучі суглоби. І якщо у вас є низькі або плоскі дуги на вершині болю та болю, Triple Max Ion — це правильна пара для вас. Вони надзвичайно підтримують завдяки твердій формі устілки, що качає, і структурованій середній частині стопи. Я одягаю свої під час довгих прогулянок по твердій поверхні тротуарів — вони не тільки тримають мої плоскостопості, але й позбавляють мої стегна та коліна від перевантаження (навіть коли я прискорюю темп).

Слід зазначити, що Triple Max Ion важчий (13,20 унцій на черевик) і відчуває себе досить незграбним на моїй нозі. Через кілька кварталів я не так сильно це помічаю, але це, безсумнівно, надійне взуття.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: США від 6 до 11 | Ширина: Середній | Падіння з п'яти на носок: 6 міліметрів

Найкращий варіант без падіння: Altra Torin 8

інше

Торін 8

Деякі люди, які мають справу з болем у стегнах, знаходять взуття з нульовим падінням (які не мають різниці у висоті між передньою частиною стопи та п’ятою), щоб бути особливо зручними. Якби нам довелося порекомендувати одну пару, це був би Torin від Altra. Його плоска устілка вирізана, щоб відповідати природній формі та розведенню вашої стопи, особливо в області пальців. А його амортизуюча піна зменшить навантаження на ваші суглоби.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: США від 5,5 до 12 | Ширина: Середній і широкий | Падіння з п'яти на носок: 0 міліметрів

Найкраще для тривалого стояння: Vivaia Urban

Vivaia

Міський

я маю справу з болі в попереку на вершині ніжних стегон, і ці черевики бачили мене через незліченні загальні визнання тільки для стоячих місць проявляється практично без болю. Вони мають додаткову амортизацію під п’ятою, жорсткий і підтримуючий комір на п’яті та легку конструкцію для ковзання (зав’яжіть їх під час першого вдягання, а потім ви можете знімати та надягати, не розв’язуючи та знову зав’язуючи).

Vivaia Urban має тенденцію затримувати тепло, особливо якщо я вже перебуваю десь у теплі. Але невелика кількість поту на ногах варта того, щоб простояти на концерті, не відчуваючи, що я щось напружив.

Плюси і мінуси

Характеристики продукту

Розміри: ЄС від 35 до 46 | Ширина: Середній | Падіння з п'яти на носок: 8 міліметрів

Що слід шукати в парі взуття, якщо ви маєте справу з болем у стегнах?

амортизація

М’яка підкладка може поглинати удари, коли ваша нога торкається землі, що допомагає захистити ваші стегна, пояснює доктор Глобенскі. Просто переконайтеся, що ваше взуття не є таким так пом'якшені, що вони почуваються нестабільними. Пари з ширшою основою допоможуть вам почуватися на землі (і менше, ніби ви ходите по купі подушок).

Підтримка

Ваше взуття має стикатися з дугою в тому місці, де воно його обіймає, а не піднімати його неприродно високо або дозволяти йому згортатися. Це тримає ваші ноги в хорошому положенні, що допомагає вашим колінам і стегнам правильно вирівнятися, каже доктор Глобенський. Як раніше повідомляв SELF, утримання стегон і стоп на одній лінії зменшить навантаження на суглоби під час ходьби.

Форма

Носок має бути достатньо просторим, щоб пальці ніг могли розсунутись і ворушитися, але не настільки вільним, щоб уся стопа ковзала у взутті. Задник має бути міцним і обіймати вашу ногу — це зробить взуття в цілому ліпшим і запобігатиме вислизанню вашої ноги.

Форма підошви вашого взуття також важлива. Доктор Глобенскі каже: злегка вигнутий низ може допомогти вашій стопі легше котитися вперед і зменшити тиск на стегна. Деякі бренди також називають її рокерською підошвою, і вона також може допомогти при болях у спині.

Опущення п’яти на носок

Раніше SELF повідомляв, що взуття, яке помітно піднімає вашу п’яту вище передньої частини стопи, може створювати додатковий тиск на колінну чашечку, що призводить до болю. З іншого боку, взуття з низьким або нульовим падінням може зменшити навантаження на коліна та стегна, що потенційно робить його зручнішим варіантом, якщо ви відчуваєте біль у стегнах. Під час покупок варто приміряти кілька пар із різними каблуками, щоб знайти потрібне взуття.

пов'язані:

• Найкращі кросівки Asics, якими клянуться експерти та редактори
• Найкраще взуття для надмірної пронації робить ходьбу та біг зручнішими
• 11 пар кросівок Skecher, які належать до вашої колекції прогулянкового взуття

Отримайте більше САМ' чудові рекомендації щодо продуктів, які надходять прямо у вашу поштову скриньку (безкоштовно!).